на 2 місяці
4 упаковки = 2 місяці прийомуПептиди 1-типу з Франції
30 порцій = 1 місяцьЕліксир молодості
120 капсул по 500 мгMATCH 5000 IU + 75 mg
60 капсул по 300 мгз високим рівнем DHA
120 капсул по 300 мгKIDS 1000 IU
60 капсул по 300 мгз вітамінами А і D3
120 капсул по 300 мгBASE 2000 IU
60 капсул по 300 мгULTRA 5000 IU
60 капсул по 300 мгз високим рівнем DHA
120 капсул по 500 мгз вітамінами А і D3
120 капсул по 500 мгз алкілгліцеролами
60 капсул по 500 мгВипадіння волосся — це природний процес, і 50-100 волосків, що випали за день, вважаються нормою. Але якщо ти помічаєш багато волосся у ванній, а на гребінці їх залишається більше, ніж зазвичай — варто розібратися, які можуть бути причини.
Чому випадає волосся, і як покращити їх стан? Про це розповідаємо в нашому матеріалі.
Кожен раз, коли ти стресуєш і переживаєш, твій організм виділяє гормон стресу — кортизол. Науково доведено1, що кортизол порушує нормальну циклічність волосяних фолікулів, і його високий рівень провокує випадіння. Як це відбувається?
Наше волосся завжди перебуває в одній з трьох фаз росту:
Анаген — активний ріст (у ній перебуває 80-90% волосся на голові)
Катаген — перехідний етап
Телоген — сплячка
Приблизно 2-3 місяці волосся перебуває у стані відпочинку, а потім випадає. Зазвичай воно починає сплячку в різний час, тому нові волоски швидко замінюють старі. Але через сильну перенапругу велика кількість волосся одночасно переходить у фазу телогена — і випадання стає відчутним.
Після перенесених захворювань знижуються захисні функції організму, який витратив свої ресурси на боротьбу з вірусом. Як результат, волосяні цибулини теж слабшають, і у нас починається випадіння.
Наше харчування впливає не лише на загальне самопочуття, а й на зовнішній вигляд. Незбалансований раціон, дефіцит поживних речовин, вітамінів або мінералів — і волосся моментально на це реагує.
Якщо ти не їси жирну морську рибу без термічної обробки мінімум 3 рази на тиждень (по 200 грамів) — у тебе точно дисбаланс Омега-3 і Омега-6. Адже продукти, що містять Омега-6, присутні в нашому раціоні регулярно: це рослинні масла, горіхи, крупи, молочні продукти та інші. Дисбаланс жирних кислот викликає запалення волосяних цибулин, що стає причиною випадіння.
Нестача Вітаміну D3 в організмі також може призвести до втрати волосся — адже його рецептори відіграють ключову роль у розвитку волосяних фолікулів. Як показують дослідження, в Україні дефіцит або недостатній рівень сонячного вітаміну мають 92% дітей і 82% дорослих.
Наше волосся безпосередньо залежить від гормонального фону, який змінюється протягом усього життя. В основному, посилене випадіння відбувається після вагітності, годування грудьми і в період менопаузи. Також причиною втрати волосся можуть бути порушення в роботі щитовидної залози.
Гормональні препарати, оральні контрацептиви або антидепресанти мають ряд побічних ефектів — зокрема, випадіння волосся. Як правило, після закінчення їх прийому ріст волосся відновлюється. Але ми рекомендуємо завжди радитися з лікарем.
Засоби, що тобі не підходять, або регулярне використання плойки негативно відображається на стані волосся — через часті ушкодження воно випадає.
А якщо твоя щоденна зачіска — тугий хвіст або пучок, волоссю теж навряд чи це сподобається. Через те, що фолікули перебувають у натягнутому стані, волосся втрачає об'єм.
Багато людей, які перехворіли на COVID-19, скаржаться на рясне випадіння волосся. Це підтверджує дослідження2 за листопад 2020 року. Причому випадіння проявляється лише через кілька місяців після одужання. Тобто, старі волоски різко впадають у сплячку (фаза телогена), а нові ще не ростуть.
Найбільш ймовірна причина телогенового випадіння — стрес, який переніс організм під час коронавірусу. Це не тільки фізичне виснаження, а й емоційне — наприклад, тривога через соціальну ізоляцію. Навіть після хвороби перенесений стрес дається взнаки: з'являється безсоння, депресія або гормональний дисбаланс. А це додаткові тригери випадіння волосся.
Створюй self-care ритуали
Вибудовуй комфортний режим дня
Виділяй час на медитації
Дослідження3 доводять, що практики усвідомленості допомагають боротися зі стресом.
Враховуй тип і особливості твого волосся
Менше піддавай локони високим температурам
При гормональних порушеннях звертайся до фахівця
Не варто займатися самолікуванням, адже цим можна тільки нашкодити організму.
Їж білкові продукти: сир, яйця, сир, індичку, хумус. Протеїни — це будівельний матеріал для волосся.
Не забувай про фрукти та овочі — вони необхідні для регенерації клітин.
Знижує запальні процеси
Живить волосяні фолікули
Стимулює зростання нових волосків
Зволожує шкіру голову
90% жінок, які приймали добавки з Омега-3, повідомили про зменшення випадіння волосся і покращення їх густоти. Це дані клінічного дослідження4 у Франції.
Покращує засвоюваність кальцію
Підтримує функцію волосяних фолікулів
Нормалізує кровообіг
Зменшує лущення та сухість
Результати дослідження5 показують: випадіння волосся у жінок пов'язано з низьким рівнем Вітаміну D у крові.
Підходь до вирішення цього питання комплексно, адже здоров'я волосся залежить від багатьох факторів. Натуральні добавки Perla Helsa™ у твоєму раціоні — перший крок, з якого можна почати вже зараз.
Erling Thom. Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption
Yusuke Miyazato, Shinichiro Morioka, Shinya Tsuzuki, Masako Akashi, Yasuyo Osanai, Keiko Tanaka, Mari Terada, Michiyo Suzuki, Satoshi Kutsuna, Sho Saito, Kayoko Hayakawa, and Norio Ohmagari. Prolonged and Late-Onset Symptoms of Coronavirus Disease 2019.
Madhav Goyal, Sonal Singh, Erica M S Sibinga, Neda F Gould, Anastasia Rowland-Seymour, Ritu Sharma, Zackary Berger, Dana Sleicher, David D Maron, Hasan M Shihab, Padmini D Ranasinghe, Shauna Linn, Shonali Saha, Eric B Bass, Jennifer A Haythornthwaite. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis
Caroline Le Floc'h, Ahsène Cheniti, Sophie Connétable, Nathalie Piccardi, Colombina Vincenzi, Antonella Tosti. Effect of a nutritional supplement on hair loss in women
Mahnaz Banihashemi, Yalda Nahidi, Naser Tayyebi Meibodi, Lida Jarahi, and Mojgan Dolatkhah. Serum Vitamin D3 Level in Patients with Female Pattern Hair Loss
Опубліковано 06.08.2021