З чим можна приймати Омега-3 ?


Приймати всі вітаміни поспіль, не знаючи що з чим поєднується - неправильно. Адже є добавки, які не засвоюються один з одним або можуть нашкодити організму, якщо їх пити разом. ⠀


Ми зібрали кращі і гірші поєднання, читайте нижче. ⠀


Омега-3 кислоти - дружні хлопці і добре поєднуються з іншими вітамінами, за винятком кількох. ⠀


    З ким не дружить Омега-3? ⠀
  • Аспірин і інші препарати для розрідження крові можуть спровокувати кровотечу, так як Омега-3 теж розріджує кров;
  • Ліки від високого кров'яного тиску - їх поєднання з Омега-3 може занадто знизити кров'яний тиск. Попередньо проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом разом з Омега-3;
  • Протизаплідні таблетки можуть погіршити засвоюваність Омега-3 в організмі;
  • Кальцій, Магній, Залізо, Цинк, Селен, Мідь, Хром - може сповільнюватися всмоктування Омега-3 в шлунково-кишковому тракті → поділяємо прийом хоча б на 2 години;
  • Клітковина перешкоджає засвоєнню жирів → робимо перерву мінімум 2 години;
  • Естроген може перевищити норму вмісту Вітаміну-А в організмі, якщо приймати Омега-3 з Тріски;
  • Вітамін-К згортає кров, а Омега-3 її розріджує → може статися нейтралізація процесу.
    З ким дружить Омега-3? ⠀
  • Дуже добре поєднується з жиророзчинними вітамінами-А, D, E;
  • Для хорошої роботи мозку Омега-3 ефективно взаємодіє з вітамінами групи В: В2, В6, фолієву кислоту, В12. Також ефективно працює з коензимом Q10 і лецитином.
  • Важливо: Вітамін-Е заважає засвоєнню вітаміну-D. Сторонні виробники Омега-3 через низьку якість сировини (жир з дрібної рибки) додають Вітамін-Е → відсутня користь Вітаміну-D.
  • Омега-3 від perlahelsa не потребує консерванти в складі. Так як ми використовуємо сировину найвищої якості: з окремої частини великої риби одного сорту, дикого улову.
10 квітня 2021