6 шагов к роскошным волосам

Волосы, как у Рапунцель, — бьюти-мечта едва ли не каждой. Сияющие длинные пряди, наполненные здоровьем и красотой. Но, если ты уже хоть раз пробовала ускорить рост волос, знаешь: это дело не из самых легких. И точно требует комплексного подхода. Мы спросили эксперта, трихолога-реабилитолога Анастасию Мухачеву, что именно может помочь стимулировать рост волос и с чего вообще стоит начать этот путь. Поэтому читай и готовься записывать все самое важное в свой любимый блокнот или заметки в телефоне.

Шаг 1: Обрати внимание на состояние своих волос сейчас 
Если после расчесывания на твоей расческе остается слишком много волос — отрастить их точно не получится. Поэтому сначала разбираемся в причинах выпадения, а уже потом думаем, что делать, чтобы волосы росли быстро. Самое первое, что стоит знать, это то, что волосяной фолликул — иммунопривилегированный орган. Поэтому, как только иммунитет снижается, начинается обостренная фаза выпадения. Во-вторых, фолликул формируется из аминокислот, а значит сбалансированность рациона также будет влиять на его здоровье. Пищевая тарелка обязательно должна быть наполненной и разнообразной, иначе есть риск формирования диффузно-хронического выпадения волос. Поэтому запоминаем: фрукты и овощи, жирная рыба, яйца, мясо, орехи и семечки — это все должно быть в рационе. И в-третьих, стресс. Когда мы стрессуем, нервная и сосудистая системы попадают в зону риска. А это точно не то, что нужно для роста волос.

Шаг 2: Проверь гормональный баланс 
После генетики, гормоны являются следующей важной составляющей здоровья волос. И если по каким-то причинам произошел дисбаланс или что-то не в порядке — никакие другие советы не сработают. Поэтому посети врача, сдай анализы и обязательно проверь свое состояние.

Шаг 3: Устрани дефициты в организме 
Около 90% украинцев имеют низкий уровень витамина D. Наши климатические условия не позволяют получать его из солнца круглогодично. Даже летом мы ходим в закрытой одежде, наносим противосолнечные средства (что правильно) и проводим время в закрытых помещениях. Словом, шансов "поймать" этот "солнечный" витамин не так уж и много. А клинически доказано, что именно он напрямую влияет на рост волос¹. С жирными кислотами Омега-3 похожая история. Они необходимы абсолютно каждому для поддержания как здоровья, так и красоты. И также являются мегаполезными для роста волос. Однако мало кому удается получать Омега-3 из пищи в достаточном количестве: для этого нужно употреблять жирную морскую термически необработанную рыбу трижды в неделю (по 200 граммов). Поэтому, чтобы ускорить рост волос, и Витамин Dз, и Омега-3 должны стать частью ежедневного рациона в виде добавок. Также в этот перечень можно внести:

Шаг 4: Добавь Коллаген 
Чем больше помощи организму, тем лучше. А кроме кожи, ногтей, суставов и мышц, эта добавка ещё и отвечает за блеск и здоровье волос. И что круто, Коллаген в Perla Helsa в форме пептидов, а значит усваивается более чем на 90%. Так что ты увидишь результат.

Шаг 5: Обрати внимание на уход за кожей головы 
Дерма содержит волосяные фолликулы, железы, нервы, кровеносные сосуды, коллагеновые, эластиновые волокна и жировые клетки, поэтому правильный уход за ней влияет и на рост волос, и на их здоровье в целом. Когда мы заботимся о коже головы, питательные вещества и кислород эффективнее поступают к волосяным фолликулам. В результате кожа "дышит" и рост волос восстанавливается. Есть немало подходящих масел, сывороток и масок, которые будут полезными. А также не забудь о пилинге. Он поможет тщательно очистить кожу: заберет все остатки кожного сала и других загрязнений. И, пожалуйста, не бойся обращаться за помощью к трихологу. Так ты точно выстроишь правильную схему ухода и быстрее заметишь положительные изменения.

Шаг 6: Научись делать самомассаж головы 
Как и уходовые средства, массаж поможет улучшить микроциркуляцию крови, а значит простимулировать рост волос. Конечно, есть несколько его вариаций, ниже делимся одной из самых простых, которую спокойно можешь повторять утром или вечером:
 

Постарайся делать такой массаж трижды в неделю. Это не займет много времени, но точно приблизит тебя к разгадке дилеммы: как ускорить рост волос в домашних условиях.


Как ты уже поняла, одной волшебной таблетки, которая улучшит рост волос за неделю, не существует. Но комплексный подход, а именно чекап организма, здоровые пищевые привычки, полезные добавки, меньше стресса и качественный уход точно дадут эффект. Надо только набраться немного терпения и заботиться о себе регулярно и с любовью. А если тебе нужна консультация по добавкам и устранению дефицитов — пиши нам в директ @perlahelsa. Проконсультируем и все подберем.