Жаркая погода как будто намекает: пора идти на пляж, купаться и без остановки загорать. Но важно помнить, что длительное пребывание на солнце вызывает морщины, пигментацию и даже рак кожи.

Как получить красивый загар и не навредить здоровью? Мы собрали 6 простых советов, которые в этом помогут.

  1. Дозируй время на солнце
  2. Пользуйся санскрином
  3. Двигайся
  4. Вытирай кожу после купания
  5. Выпивай стакан сока
  6. Ухаживай за кожей после загара

 

Дозируй время на солнце

время на солнце

Стандартная ситуация, когда в первый день на пляже появляется желание быстро загореть. И лучшим способом кажется одно — как можно дольше пожариться на солнце. Но наша кожа  этому точно не обрадуется. 

В первый день загорай 15-20 минут и постепенно прибавляй к этому времени по 10 минут. И не загорай дольше одного часа подряд.

Старайся не выходить на солнце с 11:00 до 15:00 — так как в этот период ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивные.

 

Пользуйся санскрином

Солнцезащитный крем — это маст для здорового загара.

Солнцезащитный крем — это маст для здорового загара. Ведь какими бы приятными ни были солнечные ванны, факт остается фактом: ультрафиолет негативно влияет на нашу кожу.

Вот несколько правил об использовании SPF-защиты:

  • Наноси санскрин толстым слоем: 1/3 чайной ложки на лицо и примерно 2 столовые ложки на тело
  • Делай это за 20 минут до выхода на солнце  
  • Обновляй средство каждые 1,5-2 часа или сразу после купания
  • Используй SPF-защиту даже в пасмурную погоду

Помни, что средства с SPF защищают кожу от фотостарения и снижают риск онкологии. Но при этом, блокируют выработку Витамина D. Позаботься о том, чтобы солнечный витамин был в твоем рационе всегда — и даже летом.

 

Двигайся

красивый оттенок кожи

Если все время лежать в одной позе, загар будет неравномерным. Чтобы получить красивый оттенок кожи, нужно больше двигаться: ходить или играть в пляжные виды спорта.

 

Вытирай кожу после купания

загар быстрее прилипает к мокрой коже

Ты точно слышала, что загар быстрее прилипает к мокрой коже, но капли воды могут спровоцировать микроожоги. Все потому, что вода действует как лупа и усиливает ультрафиолет в несколько раз. Поэтому, после купания лучше насухо протереть кожу полотенцем.

 

Выпивай стакан сока

 стакан сока

В вопросе красивого и здорового загара помогут продукты с бета-каротином. Это сильный антиоксидант, который защищает кожу от фотостарения и пигментации, а также придает ей равномерный оттенок. Добавь себе новый ритуал — стакан морковного, абрикосового или томатного сока перед походом на пляж.

 

Ухаживай за кожей после загара

солнечные лучи при длительном контакте с кожей могут вызывать сухость и шелушение

Морская вода и солнечные лучи при длительном контакте с кожей могут вызывать сухость и шелушение. Ежедневно наноси увлажняющий крем и не забывай питать кожу изнутри. Добавка Витамина D снижает сухость и восстанавливает кожу после ожогов.

Сохраняй чек-лист от Perla Helsa ™ себе на смартфон, чтобы всегда был под рукой :)

чел лист красивого загара

Скачать

Опубликовано 18.08.2021

Продукция по этой теме

Попробуй Коллаген бесплатно!

Приобрети любой наш товар и гарантированно получай миниатюру Коллагена в подарок!

Приобрети любой наш товар и гарантированно получай миниатюру Коллагена в подарок!