Какие витамины самые лучшие для волос?

Главные тезисы:

— Около 50% женщин хоть раз в жизни имели проблемы с выпадением волос.
— Доказано, что выпадение волос у женщин связано с низким уровнем витамина D в крови.
— Сбалансированный рацион без дефицитов - ключ к здоровым волосам.
— Витамины и добавки лучше работают в комплексе, усиливая действие друг друга.

Густые, крепкие, роскошно-сияющие локоны, кто же не мечтает? В то же время именно выпадение волос — едва ли не один из самых популярных запросов. Статистика показывает, около 50% женщин хоть раз в жизни имели такие проблемы. В этой статье разберёмся, когда выпадение не является нормой, какие витамины и добавки лучше для роста волос, и поговорим, почему комплексный подход — всегда правильное решение.

Выпадение волос: когда стоит бить тревогу?

Терять пряди волос ежедневно — естественно. По данным Американской академии дерматологов, нормальной является потеря от 50 до 100 прядей ¹ в день. У людей с более длинными и густыми волосами это может быть более заметно.
Но чтобы понять, что волосы таки выпадают в слишком большом количестве, можно провести тест. Отдели небольшой участок чистых сухих волос и проведи пальцами по ним, осторожно протягивая к кончикам. Если после каждого протягивания в руке остается много волосков (норма: 10 волосков на 100 протянутых) — стоит сделать чекап и проверить состояние своего организма.

Важность рациона: как это работает?

Для здоровья и красоты волос основными факторами всегда будут генетика и гормоны. Но мы бы добавили сюда еще сбалансированность рациона. Все ткани и клетки буквально строятся из того, что мы едим. И если организму не хватает важных элементов, он сначала перенаправит то, что есть, в жизненно важные органы, и волосы точно не в этом перечне. Поэтому каждый дефицит: будь то жирных кислот или витамина D — будет влиять.

Поэтому схема такова: сначала получаем максимум из питания, потом добавляем то, чего не хватает, в виде витаминов и добавок.

Топ витаминов для красоты и здоровья волос: что в перечне?

Без лишних слов скажем: в рейтинге важнейших витаминов для волос одни из первых мест занимают Омега-3, Витамин Dз, Коллаген. Они, как Джей Ло, Бейонсе и Рианна, но в мире саплементов. То, без чего наш организм не может обойтись. Также важны Биотин, Магний, Железо, Селен, Фосфор, Цинк, Медь и Витамин С.

Омега-3: в чем польза?

Наш организм ни накапливает, ни вырабатывает жирные кислоты Омега-3. Единственный способ получить их из пищи — жирная термически необработанная рыба. Но, если ты не употребляешь ее в достаточном количестве (около 600 г в неделю), вероятно, у тебя дефицит. А эти жирные кислоты — базовая поддержка всего организма. Особенно полезны они для уменьшения выпадения волос: помогают лучше доставлять полезные вещества к волосяным фолликулам, а значит поддерживать их густоту.
 

Витамин Dз: действительно ли лучше для роста волос?

Доказано, что выпадение волос у женщин связано с низким уровнем витамина D в крови ². А еще он влияет на более 3000 процессов в организме.

В то же время около 90% украинцев имеют его низкий уровень. В течение года у нас не так много солнечных дней, чтобы полноценно получать его через кожу естественным способом. Летом мы также больше находимся в закрытых помещениях. Да и из пищи подобрать свою норму достаточно сложно. Поэтому добавлять Витамин Dз в виде добавки — хорошая стратегия, если хочешь отрастить роскошные локоны.

Коллаген: почему стоит добавить в рутину тоже?

Коллаген — это структурный компонент, без которого волосы не будут крепкими. Он вырабатывается организмом естественным способом, но после 20 лет его выработка уменьшается на 1% ежегодно. А значит пополнение запасов — важная бьюти-привычка.

Что важно, Коллаген в Perla Helsa в форме пептидов, а потому усваивается более чем на 90%. От этого и эффективность куда выше.

Full of Beauty Box: почему в комплексе эффективнее?

То, увидишь ли ты результат от приема добавок, зависит от многих условий:
 

— насколько качественное сырье и честный производитель;
— правильно ли ты сочетаешь добавки между собой;
— не забываешь ли ты о приеме;

— в каком состоянии твой организм в целом и тому подобное.

Кроме этого, повысить эффективность можно с помощью комплексного подхода. Когда витамины не просто прекрасно сочетаются, но и усиливают действие друг друга. С таким запросом, конечно, поможет нутрициолог или диетолог. Но мы, зная, как нам, женщинам, важна красота, уже всё продумали и создали отдельный Full of Beauty Box. Внутри Омега-3 из Трески, Витамин Dз и Морской Коллаген — все важное и необходимое. Но теперь еще и в невероятно красивой упаковке. Такой, что захочется подарить всем подругам, маме, сестре и себе любимой. Словом, красота внутри и снаружи.

Заботься о себе, заботься о красоте и окружай себя только красивым. А для заказа Full of Beauty Box или детальной консультации, пиши в директ.