Что есть, чтобы кожа сияла?

Как получить как можно больше пользы для кожи из питания? В каких продуктах искать антиоксиданты, жирные кислоты и витамин С? Влияет ли острая пища на покраснение? Все ответы — в нашем гайде, который мы подготовили вместе с нутрициологом Дарьей Савенок.

В гайде ты найдешь основные правила питания, перечень продуктов, которые обязательно должны быть в рационе, и перечень того, от чего лучше отказаться (ну или хотя бы ограничить). К каждому есть лаконичное объяснение, почему продукт такой полезный или наоборот вредный. А также мы добавили раздел о важнейших витаминах и добавках, которые влияют на состояние кожи. Словом, этот гайд может стать твоим ориентиром для планирования своего ежедневного или еженедельного меню, чтобы наблюдать приятные изменения с кожей. 

А чтобы новые привычки питания было проще добавить в рутину, мы подготовили специальный трекер. С ним следовать советам и отслеживать влияние пищи на состояние кожи будет проще.

В нашем ассортименте, кстати, есть уже готовое бьюти-решение — Комплекс для красоты волос и кожи. Но если хочешь индивидуально проконсультироваться и подобрать добавки — пиши в директ @perlahelsa.