6 кроків до розкішного волосся
Волосся, як у Рапунцель, — б’юті-мрія чи не кожної. Сяйливі довгі пасма, що наповнені здоров’ям і красою. Та, якщо ти вже хоч раз пробувала пришвидшити ріст волосся, знаєш: ця справа не з найлегших. І точно потребує комплексного підходу. Ми запитали експерта, трихолога-реабілітолога Анастасію Мухачову, що саме може допомогти стимулювати ріст нового волосся та з чого взагалі варто почати цей шлях. Тож читай і готуйся занотовувати все найважливіше у свій улюблений блокнот чи замітки в телефоні.
Крок 1: Зверни увагу на стан свого волосся зараз
Якщо після розчісування на твоєму гребінці лишається надто багато волосся — відростити його точно не вийде. Тому спочатку розбираємося в причинах випадіння, а вже потім думаємо, що робити, щоб волосся росло швидко. Найперше, що варто знати, це те, що волосяний фолікул — імунопривілейований орган. Тому, як тільки імунітет знижується, починається загострена фаза випадіння. По-друге, фолікул формується з амінокислот, а отже збалансованість раціону буде також впливати на його здоров’я. Харчова тарілка обов’язково має бути наповненою і різноманітною, інакше є ризик формування дифузно-хронічного випадіння волосся. Тому запам’ятовуємо: фрукти та овочі, жирна риба, яйця, м’ясо, горіхи та насіння — це все має бути в раціоні. І по-третє, стрес. Коли ми стресуємо, нервова та судинна системи потрапляють у зону ризику. А це точно не те, що потрібно для росту волосся.
Крок 2: Перевір гормональний баланс
Після генетики, гормони є наступною важливою складовою здоров’я волосся. І якщо з якихось причин стався дисбаланс чи щось не в порядку — жодні інші поради не спрацюють. Тому відвідай лікаря, здай аналізи та обов’язково перевір свій стан.
Крок 3: Усунь дефіцити в організмі
Близько 90% українців мають низький рівень вітаміну D. Наші кліматичні умови не дають змогу отримувати його із сонця цілорічно. Навіть влітку ми ходимо в закритому одязі, наносимо протисонцеві засоби (що правильно) та проводимо час у закритих приміщеннях. Словом, шансів «спіймати» цей «сонячний» вітамін не так вже й багато. А клінічно доведено, що саме він напряму впливає на ріст волосся1. Із жирними кислотами Омега-3 схожа історія. Вони необхідні абсолютно кожній для підтримки як здоров’я, так і краси. І також є мегакорисними для росту волосся. Проте мало кому вдається отримувати Омега-3 із їжі в достатній кількості: для цього потрібно вживати жирну морську термічно необроблену рибу тричі на тиждень (по 200 грамів). Тому, щоб прискорити ріст волосся, і Вітамін Dз, і Омега-3 мають стати частиною щоденного раціону у вигляді добавок. Також до цього переліку можна внести:
Крок 4: Додай Колаген
Чим більше допомоги організму, тим краще. А крім шкіри, нігтів, суглобів і м’язів, ця добавка ще й відповідає за блиск і здоров’я волосся. І що круто, Колаген у Perla Helsa у формі пептидів, а отже засвоюється на понад 90%. Тож ти побачиш результат.
Крок 5: Зверни увагу на догляд за шкірою голови
Дерма містить волосяні фолікули, залози, нерви, кровоносні судини, колагенові, еластинові волокна та жирові клітини, тож правильний догляд за нею впливає і на швидкість росту волосся, і на його здоров'я загалом. Коли ми дбаємо про шкіру голови, поживні речовини та кисень ефективніше надходять до волосяних фолікулів. У результаті шкіра «дихає» та ріст волосся відновлюється. Є чимало підхожих олійок, сироваток і масок, які будуть корисними. А також не забудь про пілінг. Він допоможе ретельно очистити шкіру: забере всі залишки шкірного сала та інших забруднень. І, будь ласка, не бійся звертатися за допомогою до трихолога. Так ти точно вибудуєш правильну схему догляду та швидше помітиш позитивні зміни.
Крок 6: Навчися робити самомасаж голови
Як і доглядові засоби, масаж допоможе покращити мікроциркуляцію крові, а отже простимулювати ріст волосся. Звісно, є кілька його варіацій, нижче ділимося однією з найпростіших, яку спокійно можеш повторювати зранку чи ввечері:
Постарайся робити такий масаж тричі на тиждень. Це не займе багато часу, але точно наблизить тебе до розгадки дилеми: як прискорити ріст волосся в домашніх умовах.
Як ти вже зрозуміла, однієї чарівної пігулки, яка покращить ріст волосся за тиждень, не існує. Але комплексний підхід, а саме чекап організму, здорові харчові звички, корисні добавки, менше стресу та якісний догляд точно дадуть ефект. Треба тільки набратися трішки терпіння та турбуватися про себе регулярно і з любов’ю. А якщо тобі потрібна консультація щодо добавок і усунення дефіцитів — пиши нам у директ @perlahelsa. Проконсультуємо та все підберемо.
