Що їсти, щоб шкіра сяяла?

Як отримати якомога більше користі для шкіри із харчування? У яких продуктах шукати антиоксиданти, жирні кислоти та вітамін С? Чи впливає гостра їжа на почервоніння? Усі відповіді — в нашому гайді, який ми підготували разом із нутриціологом Дарією Савенок.

У гайді ти знайдеш основні правила харчування, перелік продуктів, які обов’язково мають бути в раціоні, та перелік того, від чого краще відмовитися (ну або хоча б обмежити). До кожного є лаконічне пояснення, чому продукт такий корисний чи навпаки шкідливий. А також ми додали розділ про найважливіші вітаміни та добавки, які впливають на стан шкіри. Словом, цей гайд може стати твоїм орієнтиром для планування свого щоденного чи щотижневого меню, щоб спостерігати приємні зміни зі шкірою. 

А щоб нові звички харчування було простіше додати до рутини, ми підготували спеціальний трекер. Із ним дотримуватися порад та відслідковувати вплив їжі на стан шкіри буде простіше.

У нашому асортименті, до речі, є вже готове б’юті-рішення — Комплекс для краси волосся та шкіри. Але якщо бажаєш індивідуально проконсультуватися та підібрати добавки — пиши в директ @perlahelsa.