Коллаген для суставов: в чем его польза и какой лучше выбрать?

Основные тезисы:

• Коллаген — один из основных структурных белков нашего организма. По сути, он является "строителем" хрящей, костей, зубов, сухожилий, суставов, кожи и мышц. 

• Коллаген для суставов особенно важно принимать, если есть риск развития некоторых заболеваний. 

• Коллаген помогает поддерживать эластичность и гибкость суставов, а также способствует их лучшей подвижности.

• Существует более 28 различных типов коллагена, но наиболее распространенными и важными для нашего здоровья являются I, II и III типы. 

• Наиболее усваиваемая форма для организма — гидролизованный коллаген.

Кажется, за последние годы коллаген заполонил все соцсети и полки бьюти-экспертов. О его полезных свойствах для кожи, волос и ногтей слышали, пожалуй, все. Но коллаген — это не только добавка для красоты. Он также важен для здоровья костей, мышц и суставов. Именно об этом и поговорим сегодня подробнее! 

Почему коллаген полезен для суставов? 

Коллаген — один из основных структурных белков нашего организма. По сути, он является "строителем" хрящей, костей, зубов, сухожилий, суставов, кожи и мышц. А положительное влияние коллагена именно на суставы уже хорошо изучено и доказано. 

Вот несколько из основных его преимуществ:

Поддерживает структуру суставов. Коллаген является основным компонентом хряща, который обеспечивает амортизацию и уменьшение трения между костями в суставах.

Уменьшает боль в суставах. Исследования показывают, что прием коллагена в форме добавок способен уменьшить боль в суставах, особенно у людей с остеоартритом.

Улучшает подвижность суставов. Коллаген помогает поддерживать эластичность и гибкость суставов, а также способствует их лучшей подвижности.

Уменьшает воспаление. Доказано, что пептиды коллагена обладают противовоспалительными свойствами и помогают уменьшить воспаление в суставах и окружающих тканях.

Способствует восстановлению тканей. Коллаген стимулирует выработку других важных белков, таких как эластин и фибриллин, которые поддерживают структуру тканей и способствуют их скорейшему восстановлению.

Предотвращает деградацию хряща. Это процесс постепенного разрушения или изнашивания хрящевой ткани, которая покрывает суставные поверхности костей. Такое явление характерно для людей с остеоартритом и другими заболеваниями суставов. Прием коллагена помогает замедлить этот процесс и сохранить здоровье хрящей. 

Повышает синтез собственного коллагена. Исследования показывают, что добавки с коллагеном могут стимулировать организм вырабатывать больше собственного коллагена, что положительно влияет на здоровье суставов.

Кроме этого, коллаген также важен для: 

•  упругой, сияющей и эластичной кожи 

•  крепких ногтей 

•  блестящих и густых волос

•  здоровых мышц и костей 

Как видишь, коллаген нужен буквально для всего нашего организма и именно он отвечает за молодость и красоту. Но, к сожалению, с возрастом его естественная выработка становится все меньше — после 25 лет на 1% меньше каждый год. Именно в этот период ты можешь начинать замечать первые небольшие возрастные изменения: мимические морщины и потерю упругости.

А с возрастом, если организму не хватает коллагена, могут появляться и более серьезные проблемы: боли в костях и суставах, а также повышенный риск развития заболеваний суставов. Вот почему нужно заботиться о своём организме не только снаружи, но и изнутри и принимать коллаген дополнительно, в форме добавок.

Как выбрать коллаген для суставов?

Существует более 28 различных типов коллагена, но наиболее распространенными и важными для нашего здоровья являются I, II и III типы. 

І тип коллагена 

Это самый распространенный тип, который составляет около 90% всего коллагена в твоем теле. Он содержится почти везде: в коже, костях, сухожилиях, связках, роговице глаза и зубах. Именно этот тип коллагена обеспечивает прочность тканей, поддерживает здоровье кожи, укрепляет кости и общую структуру тела. 

II тип коллагена

Основной компонент хрящевой ткани, содержащийся в хрящах, межреберных дисках и глазу. Этот тип коллагена отвечает за уменьшение трения между костями в суставах и важен для профилактики болезней опорно-двигательной системы. 
III тип коллагена

Содержится в коже, мышцах, кровеносных сосудах, легких и даже тканях кишечника. Обеспечивает эластичность и прочность тканей, а также часто встречается в сочетании с коллагеном І типа.

А еще, важно в какой форме ты принимаешь коллаген. Рассказываем об основных: 

Гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды). 

Наиболее усваиваемая форма, которую получают в результате расщепления коллагеновых молекул на еще более мелкие вещества — пептиды. Такой коллаген легко усваивается, быстро всасывается в кишечнике и идеально подходит для регулярного приема и общей поддержки всего организма (в том числе и суставов). 

Неденатурированный коллаген (тип II)

Это коллаген в естественной форме, который не подвергался процессу гидролиза. Он хуже усваивается организмом, но достаточно эффективен для поддержания здоровья суставов. 

Желатин

Это частично гидролизованный коллаген, который мы все хорошо знаем из-за его распространенного использования в кулинарии. Он менее эффективен, чем гидролизованный коллаген, и подходит в основном только для приготовления блюд.

Итак, если хочешь качественно и комплексно поддержать организм и ищешь, какой коллаген лучше для суставов — выбирай гидролизованный коллаген I или II типа. И главное: перед тем как купить коллаген для суставов не забывай читать состав и проверять производителя перед покупкой. Для видимого эффекта продукт должен быть качественным. 

Кстати, наш Морской Коллаген — это 100% натуральный гидролизованный коллаген І типа, изготовленный из рыбы дикого вылова из Франции. В отличие от животного, этот коллаген усваивается организмом более чем на 90%. А еще его очень удобно принимать благодаря формату в стиках. Можешь смешивать с водой или добавлять к любым любимым блюдам и напиткам.

Как правильно принимать коллаген для суставов?

Пока не существует никаких официальных рекомендаций от органов здравоохранения, сколько именно коллагена можно и нужно употреблять ежедневно. Поэтому твоя суточная дозировка будет зависеть от того, какую форму коллагена ты принимаешь и для чего. 

Если выбираешь гидролизованный коллаген (а мы советуем именно его), обрати внимание на эти данные: 

Клинические исследования 2019 года показали, что приём 2,5-15 г гидролизованного коллагена в день является безопасным и эффективным для поддержания здоровья кожи, суставов и костей.

Отзывы об использовании коллагена для суставов

Чтобы у тебя была возможность более детально ознакомиться с пользой коллагена и почитать результаты реальных людей — мы собрали несколько отзывов от наших клиентов, которые принимали Коллаген курсом: 

Еще больше отзывов, а также полезных статей о здоровье, красоте и лайфстайле ищи на нашем сайте. И помни — красота и здоровье начинаются изнутри.