Массаж лица в домашних условиях: простые техники для здоровья и сияния кожи

Главные тезисы:

• В традиционных ритуалах красоты в Китае и Индии массаж лица считался неотъемлемой частью ухода за кожей и поддержания общего здоровья.

• Регулярный самомассаж лица может помочь уменьшить морщины, сохранить молодость кожи и избежать инъекций.

• Перед процедурой важно тщательно очистить и увлажнить кожу, используя подходящие средства, чтобы избежать раздражений.

• Лимфодренажный массаж не только уменьшает отеки и темные круги под глазами, но и активизирует иммунитет.

• После массажа кожу нужно очистить, увлажнить, отказаться от макияжа на некоторое время и обязательно использовать средства с SPF для защиты от ультрафиолета.

Современная бьюти-индустрия предлагает огромный выбор разнообразных продуктов. Кремы, маски, сыворотки, патчи, эфирные масла – каждый может найти средство, которое подойдет именно ему. Несмотря на это, массажи для лица в домашних условиях и специализированных салонах не теряют своей популярности. Почему? Предлагаем разобраться!

Массаж – это практика, предназначенная для стимуляции кровообращения в организме человека. Первые упоминания об этом методе датируются 3000 г. до н.э. До сих пор ведутся споры о том, где именно он возник: в Индии, Китае или Египте. В любом случае массажная терапия передавалась из поколения в поколение как метод снятия боли и профилактики заболеваний. Считалось, что массаж помогает восстановить баланс между физическим и духовным в теле. Благодаря бережному отношению наших предков методика массажа лица и тела сохранилась до наших дней.

Ежедневный массаж лица был частью традиционных ритуалов красоты в Китае и Индии. Считалось, что он способствует здоровью кожи и общему благополучию. В западном мире интерес к нему возрос в начале XX века. Сегодня массаж лица – это не только косметическая практика, но и терапевтический метод снятия напряжения, расслабления и улучшения качества кожи.

Польза массажа лица для кожи

Многие люди воспринимают массаж лица как премиальную процедуру. Конечно, если массажная терапия выполняется профессионалами, эффект может быть лучше. Но массаж лица вполне можно научиться делать самостоятельно в домашних условиях. Это положительно повлияет на качество твоей кожи.

Улучшение кровообращения

Одна из самых важных преимуществ ежедневного массажа лица в домашних условиях – это улучшение кровообращения. Когда ты массируешь лицо, это способствует притоку крови к этой области. Повышенное кровообращение улучшает регенерацию клеток, кожа получает больше питательных веществ и выглядит более сияющей.

Детоксикация кожи

Лимфатический дренаж – еще одно значительное преимущество массажа. Легкие массажные движения способствуют активному движению лимфы. Это помогает детоксикации кожи и уменьшает отеки, которые особенно заметны по утрам. Регулярный самомассаж лица также уменьшает темные круги и мешки под глазами. Подробнее о способах решения этой проблемы читай в другой статье от Perla Helsa.

Профилактика и уменьшение морщин

Эффективный массаж лица в домашних условиях или салонах помогает поддерживать нормальный тонус мышц и расслаблять их при избыточном напряжении. Лоб, межбровье, уголки глаз, носогубные складки – это зоны, которые чаще всего задействованы при мимике. Это способствует появлению морщин. Чтобы избежать этого, косметологи используют ботулотоксин (ботокс) – вещество, которое вводится под кожу и временно блокирует передачу нервных импульсов к мышцам, благодаря чему они расслабляются.

Если ты боишься лишних инъекций, но хочешь сохранить молодость, начни делать массаж лица в домашних условиях! Это полезная привычка, которую можно выполнять ежедневно. Регулярный и правильный самомассаж лица, кроме расслабления мышц, способствует выработке коллагена – белка, который обеспечивает прочность, эластичность и упругость кожи. В результате кожа выглядит более гладкой и упругой.

Снятие стресса

Как и любой другой, домашний массаж лица способствует расслаблению. Связь тела и эмоционального состояния давно доказана учеными. Когда тело расслабляется, внутреннее состояние человека также улучшается.

Улучшение текстуры и тона кожи

Массаж лица в домашних условиях помогает улучшить текстуру кожи. Это происходит благодаря улучшению кровообращения и лимфодренажному эффекту. Кроме того, можно использовать мягкие скрабы, чтобы добавить эффект отшелушивания и достичь лучших результатов.

Подготовка к массажу лица в домашних условиях

Перед тем как делать массаж лица, необходимо тщательно подготовиться. Важно проводить процедуру на очищенной и увлажненной коже. Рассказываем, как это лучше сделать.

Правильное очищение кожи

Только представь, как чувствует себя твоя кожа лица после целого дня с макияжем на улице или на работе. Косметика, пыль, частицы грязи и избыток кожного сала – все это остается на твоем лице. Именно поэтому крайне важно тщательно очищать кожу каждый день утром и вечером. Перед массажем лица дома к этому процессу нужно подойти еще более ответственно.

Очищение кожи может показаться простым. Используешь средство, подходящее твоему типу кожи, и смываешь его водой. И все? На самом деле для качественного очищения нужно время от времени использовать мягкие скрабы и пилинги, которые помогают удалить мертвые клетки кожи.

Обращай внимание на свою кожу. Если она слишком чувствительная, лучше делать пилинг в один день, а массаж – в другой. Для некоторых типов кожи, наоборот, сочетание этих процессов может быть очень эффективным. Ориентируйся на индивидуальную реакцию своего организма.

Не забывай также тщательно мыть руки перед самостоятельным массажем лица. Это важно, чтобы не занести инфекцию и не спровоцировать акне.

Важно! Лучше воздержаться от массажа лица дома или в салоне, если у тебя есть активные воспаления (гнойнички, покраснения или крупные подкожные образования), себорейный дерматит или раздраженная кожа. В таких случаях нужен индивидуальный подход и консультация с дерматологом.

Увлажнение кожи перед процедурой

Перед тем как делать массаж лица самостоятельно, важно увлажнить кожу. Это обеспечит комфорт процедуры и поможет избежать растяжения кожи при интенсивном контакте.

После очищения рекомендуется воспользоваться тоником или термальной водой. Далее выбери средство для увлажнения в соответствии с типом своей кожи:

• Для сухой кожи: крем или масло с питательными компонентами (например, гиалуроновая кислота, аргановое масло, алоэ вера).

• Для жирной или комбинированной кожи: легкий гель или лосьон, который не забивает поры (некомедогенный).

• Для чувствительной кожи: средства с минимальным количеством ароматизаторов и успокаивающими ингредиентами (ромашка, пантенол).

Нанеси небольшое количество выбранного средства на лицо, слегка массируя кончиками пальцев, чтобы средство равномерно распределилось. Подожди 1–2 минуты, пока средство немного впитается, но оставит достаточный уровень скольжения. После этого можно приступать к самостоятельному массажу лица.

Основные техники массажа лица в домашних условиях

Ежедневный массаж лица в домашних условиях – это отличный способ улучшить качество кожи, уменьшить напряжение в мышцах лица и способствовать расслаблению. Рассмотрим основные техники правильного самомассажа лица, которые легко сделать частью бьюти-рутины.

Лимфодренажный массаж

Чтобы понять суть лимфодренажного массажа, нужно разобраться, что же такое лимфа. Лимфа – это прозрачная или слегка желтоватая жидкость, которая прямо сейчас циркулирует в твоей лимфатической системе. Она состоит из воды, липидов, белков, лимфоцитов, минералов и продуктов обмена веществ. Ее основная функция — дренаж тканей, поддержка иммунитета и участие в выведении продуктов метаболизма и токсинов из организма.

Во время лимфодренажного массажа стимулируется вся лимфатическая система. Это способствует уменьшению отеков, улучшению состояния кожи, выведению токсинов и даже повышению иммунитета. Это одна из самых популярных техник массажа лица в домашних условиях.

Особенно эффективен лимфодренажный массаж для лица своими руками для тех, кто много работает за компьютером. В таких случаях мышцы глаз перенапрягаются и устают, что часто приводит к привычке щуриться. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях помогает расслабить глазные мышцы и предотвратить появление морщин в уголках глаз.

Как правильно делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

1. Начни с легких надавливающих движений под челюстной костью. Пройдись сверху вниз по костям, расположенным по обе стороны шеи. В отличие от других видов массажа, в лимфодренажном движении направляются вниз. Это необходимо, чтобы «слить» лимфу, а не привести мышцы в тонус.

2. Проведи пальцами вниз от крыльев носа, а также вдоль передней и задней частей ушей.

3. Используй безымянный палец, чтобы сделать массажные движения по орбитальной кости под глазами. Пальцами вырисовывай полукруг, открытый вверх. Это помогает снять отеки под глазами.

Выполняй каждое из этих движений несколько десятков раз, регулируя интенсивность в зависимости от своих ощущений. Массаж лица дома должен быть нежным и комфортным для тебя.

Лимфодренажный массаж – одна из самых популярных техник, которая может дать отличные результаты даже в домашних условиях. Среди известных людей его поклонницей является Миранда Керр – известная австралийская модель и бывший ангел Victoria's Secret.

Антивозрастной массаж

По всему миру есть огромное количество поклонников антивозрастного массажа для лица. Считается, что он может помочь уменьшить признаки старения и восстановить упругость кожи. Одно из исследований 2021 года показало, что ежедневный или как минимум регулярный массаж лица действительно может обеспечить эффект лифтинга на участке щек. Это особенно эффективно для людей со славянским типом старения, который характеризуется образованием “брылей”, то есть обвисанием нижней части лица.

Как правильно массировать лицо, чтобы достичь антивозрастного эффекта? Вот несколько эффективных техник массажа лица в домашних условиях, которые могут иметь антивозрастной эффект:

1. Легкое пощипывание
Легко пощипывай кожу вдоль линии подбородка. Двигайся от середины подбородка до ушей. Такое движение стимулирует кровообращение, подтягивает кожу и уменьшает проявления обвисания кожи.

2. Разглаживание лба
Подушечками пальцев аккуратно массируй лоб. Двигайся от бровей до линии волос. Эта техника расслабляет мышцы лба, помогает уменьшить проявления мелких морщин и складок.

3. Массаж зоны вокруг глаз
Безымянными пальцами осторожно массируй область вокруг глаз круговыми движениями. Начинай с внутренних уголков глаза и двигайся к вискам. Если беспокоят отеки, темные круги и мелкие морщины вокруг глаз, эта техника особенно важна.

4. Скульптурирование щек
Размести кончики пальцев на щеках и мягко массируй кожу движениями вверх и наружу в направлении к ушам. Такая техника подтягивает и формирует линии щек, придает лицу молодой вид.

5. Массаж носогубных складок
Используй указательный и средний пальцы, чтобы аккуратно массировать носогубные линии. Движения должны быть направлены вверх: от крыльев носа до уголков рта. Эта техника сглаживает линии и помогает предотвратить их углубление со временем.

6. Массаж губ
Легкими круговыми движениями массируй губы, чтобы стимулировать кровообращение и придать им естественную пухлость. Также можно использовать указательный палец, чтобы нежно постучать по губам — это улучшит циркуляцию крови и придаст им здоровый розовый оттенок.

7. Массаж шеи и зоны декольте
Не забывай про участок шеи и зону декольте! Это касается как косметологического ухода, так и массажа лица для начинающих. Считается, что именно эти участки очень часто “выдают” возраст человека. Выполняй движения в направлении вверх, чтобы подтянуть кожу, уменьшить проявления обвисания, морщин и складок.

8. И, конечно, релакс!
В течение всего массажа лица своими руками старайся делать глубокие вдохи и выдохи. Старайся расслабить мышцы лица во время процедуры. Можно также зажечь ароматическую свечу или воспользоваться ароматическими палочками, чтобы создать максимально приятную атмосферу. Это обязательно поможет получить огромное удовольствие от массажа лица, выполненного самостоятельно.

Эти простые действия позволят вашей коже выглядеть моложе и свежее, а выполнять их можно даже дома и без помощи других!

Массаж для похудения лица

Мы выяснили, что массаж лица может способствовать омоложению. Но поможет ли он сделать лицо более худым?

На самом деле, внешний вид твоего лица сильно связан с общим образом жизни. Если ты мало спишь и много работаешь за компьютером, то будешь выглядеть уставшим. Это логичная взаимосвязь. То же самое и с лишним весом. Если у тебя есть избыточные килограммы, это, как правило, отразится и на лице. Бывает и так, что человек имеет довольно стройное телосложение, но лицо выглядит непропорционально большим. Именно в таких случаях массаж может оказаться очень полезным.

Даже самый эффективный массаж лица в домашних условиях не сможет существенно уменьшить количество жира. К этому нужно подходить комплексно: добавлять больше физической активности в свою жизнь, менять рацион на более сбалансированный. Несмотря на это, массаж лица, даже выполненный самостоятельно, может улучшить черты внешности и вывести лишнюю жидкость. В результате лицо будет выглядеть более гармонично.

Как делать массаж лица, чтобы оно выглядело стройнее?

1. Используй круговые движения для массажа щек. Сначала как бы вдавливай их внутрь, а затем, наоборот, наружу. Выполни это движение не менее 10 раз.

2. Используй ладонь, чтобы направлять щеки ближе к носу, затем выше в направлении виска. После этого сделай движение вниз, к подбородку. Таким образом, ты должен направлять щеки вбок, вверх и вниз, положив на них ладони.

3. Используй косточки указательного пальца. Массируй боковые части лба и двигайся в направлении висков. Выполни это движение не менее 15 раз. Затем массируй лицо от верхней части висков вниз к челюсти. После этого перейди к боковым частям шеи и ключицам. Не менее 15 повторений.

4. Большим пальцем промассируй линию челюсти от верхней части к подбородку. Сделай 15-20 повторений.

5. Вот и все! Попробуй немного растянуть мышцы после массажа. Для этого расслабь шею и сделай несколько поворотов вправо-влево.

Скульптурный массаж

Скульптурная подтяжка лица – это целостный подход, разработанный Яковом Гершковичем. Этот метод сочетает массаж лица, лимфатический дренаж и стимуляцию мышц. Наиболее он нацелен на области лба, щек и скул. Среди его поклонников такие знаменитости, как Меган Маркл, Кейт Мосс и Кира Найтли.

Главная особенность скульптурного массажа – некоторые техники выполняются с внутренней стороны щеки. Его преимущества – улучшение микроциркуляции, стимуляция лимфатического потока, тонизирование и подтяжка лица.

Такой массаж довольно сложно правильно выполнить в домашних условиях, но вот несколько техник, которые ты вполне сможешь использовать:

1. Определи точки напряжения. Для этого костяшками указательного и среднего пальцев проведи от области подбородка вверх и вбок вдоль линии челюсти с умеренным или сильным нажатием. Если чувствуешь «узлы», задержись и приложи больше давления для снятия напряжения.

2. Размести указательные пальцы у основания носа, а большие пальцы – под подбородком. Плавно проведи большими пальцами от подбородка к ушам.

3. Чтобы избавиться от носогубных складок, проводи вдоль этой линии с внутренней стороны щеки. Попробуй немного «выталкивать» кожу наружу.

4. Для уменьшения отеков под глазами размести указательный палец одной руки у внутреннего уголка глаза, поддерживая кожу. Другим указательным пальцем аккуратно проведи под глазом. Двигайся к линии волос, а затем вниз к уху.

Основные ошибки при самомассаже лица

Если ты хочешь правильно делать самомассаж лица, важно избегать определенных ошибок, чтобы достичь лучших результатов и не навредить коже.

Ошибка 1. Выполнение массажа грязными или мокрыми руками

Важно подготовить руки к процедуре, чтобы не спровоцировать высыпания на лице. Идеально, если они будут чистыми и сухими.

Ошибка 2. Использование комедогенных масел

Многие любят использовать эфирные масла, когда делают массаж лица самому себе. Это увлажняет кожу и делает движения более скользящими. При этом важно, чтобы эфирные масла были некомедогенными и не забивали поры.

Обрати внимание на эти варианты при подготовке к самомассажу:

• Масло виноградных косточек

• Масло сладкого миндаля

• Кокосовое масло

• Оливковое масло

• Масло жожоба

Ошибка 3. Растягивание мышц

Некоторые мышцы прикреплены к черепу, другие – к коже или слизистой оболочке. Это дает нам способность активно мимикрировать. Если выполнять резкие движения во время массажа и «тянуть» кожу, это может спровоцировать микротрещины, особенно на зрелой коже. Это приводит к обвисанию кожи и другим негативным последствиям. Делай массаж лица нежно, чтобы избежать этого.

Кроме того, можно заботиться о коже изнутри. Начиная с 20 лет она теряет эластичность и тонус из-за снижения уровня коллагена. Уже с 30-ти эпидермис истончается на 50%! Принимай коллаген дополнительно, чтобы кожа выглядела наполненной и увлажненной. Выбирай свой вариант в виде порошка или нектара на сайте Perla Helsa и наслаждайся сияющей кожей!

Рекомендации по уходу за кожей после массажа

После моделирующего или любого другого массажа дома кожа очень чувствительна, а поры – открыты. Это хороший момент, чтобы позаботиться о своем теле и воспользоваться уходовыми средствами.

1. Сразу после массажа выпей стакан воды. Это поможет увлажнить организм и вымыть все токсины, которые высвободились во время сеанса.

2. Если ты использовала эфирные масла, необходимо мягко смыть их с кожи. Используй мицеллярную воду или гидрофильное масло, а затем свой привычный гель или пенку для умывания.

3. Нанеси увлажняющий крем на кожу. После всех манипуляций с кожей его действие будет более эффективным, чем обычно.

4. Желательно не наносить макияж сразу после процедуры. Также воздержись от выдавливания прыщей и скрабирования.

5. Обязательно используй средства с SPF не менее 30, чтобы избежать повреждения от солнечного ультрафиолета.

Как часто делать массаж лица дома?

Регулярность – залог успеха во многих делах. Это касается и массажа лица дома. Если у тебя есть время и желание, можно массировать лицо ежедневно: утром или вечером. Некоторые люди совмещают это с позитивными аффирмациями, которые поднимают настроение и настраивают на лучшее.

Не переживай, если тебе сложно добавить массаж лица в домашних условиях к ежедневной рутине. Достаточно выполнять его 2–3 раза в неделю, чтобы заметить результат. Главное – не останавливаться, если пропустила массаж несколько раз и сбилась с режима.

Эффективный массаж лица в домашних условиях дает огромное количество преимуществ для твоей кожи. Он улучшает кровообращение, стимулирует лимфатическую систему. Также массаж лица снимает мышечное напряжение, которое мы можем даже не замечать. Все это в комплексе помогает замедлить процессы старения и значительно улучшить качество кожи. Заботься о своей коже и принимай коллаген от Perla Helsa, чтобы достичь еще лучших результатов!