Гайд по защите от солнца:
Как выбрать средство с SPF

Солнечные лучи поднимают наше настроение, но без специальной защиты вредят здоровью. Зачем нужны средства с SPF, и как разобраться во всех цифрах и обозначениях на упаковке санскрина? С этим разбираемся в нашей статье.
 

1. Какие есть УФ-лучи?
2. Когда нужно наносить солнцезащитный крем?
3. Как выбрать санскрин?
4. Как использовать солнцезащитное средство? 

Какие есть УФ-лучи? 

Существует 3 типа УФ-лучей, но только 2 из них достигают земли:

• UVA — воздействуют на нас круглый год, вне зависимости от погоды.
• UVB — воздействуют на нас только в солнечную погоду.
   

Они по-разному влияют на организм:

• UVA проникают глубоко в кожу и разрушают ее изнутри. В результате кожа теряет эластичность, появляются морщины и пигментация, увеличивается риск развития рака.
   

Эти лучи проходят через тучи и даже через затемненное стекло. Мы не ощущаем их эффект на уровне рецепторов, но это не значит, что его нет. 

• UVB не могут проходить глубоко под кожу и повреждают только внешние слои. Под воздействием UVB-лучей у нас появляется  загар, но они также вызывают покраснения и солнечные ожоги. Эти лучи приводят к старению кожи, развитию рака и подавлению иммунитета.
   

Именно UVB отвечают за выработку Витамина D в нашей коже. 

Когда нужно наносить солнцезащитный крем?

Смотри на УФ-индекс — его можно найти в прогнозе погоды. Крем с SPF рекомендуется наносить всем, когда УФ-индекс — 3 и выше.

Как выбрать санскрин?

При выборе солнцезащитного средства учитывай эти критерии:

Показатель SPF

SPF (SUN PROTECTIVE FACTOR) — это фактор защиты от солнца. А цифры рядом с аббревиатурой показывают, сколько УФ-излучения мы можем получить без риска ожогов. Например, SPF 30 означает, что с санскрином наша кожа может выдержать в 30 раз больше ультрафиолета, чем без него. 
 

• SPF 15 блокирует 93% лучей
• SPF 30 блокирует 97% лучей 
• SPF 50 блокирует 98% лучей 

Attention: Индекс SPF не влияет на время, которое можно провести на солнце. Не важно, это SPF 15 или SPF 50 — все санскрины теряют свои свойства через несколько часов после применения. И крем нужно наносить повторно через полтора-два часа.  

Американская академия дерматологии рекомендует¹ пользоваться средствами с защитой не меньше SPF 30.
 

Солнцезащитный крем блокирует УФ-лучи, но также снижает выработку Витамина D3. А это — одна из причин дефицита даже летом.

Единственный способ восполнить дефицит и поддерживать оптимальный уровень Витамина D в организме — принимать его в виде добавки.

Защита широкого спектра

Выбирай санскрин, который блокирует оба типа лучей — как UVB, так и UVA.

Раньше на большинстве продукции была информация только о защите от UVB. Но когда стало известно об опасности UVA, производители санскринов начали добавлять ингредиенты, которые защищают от двух типов лучей.

Надпись на этикетке продукта может быть разной. Это зависит от того, где он произведен:
 

• UVA в кружочке — на европейских санскринах. 
• Broad Spectrum — на американских.
• РА+(+++) — азиатская маркировка защиты от UVA-лучей. Чем больше плюсиков, тем сильнее защита.

Водостойкость

Рекомендуем выбирать солнцезащитное средство с надписью «water resistant». Это говорит о том, что санскрин будет держаться на влажной или потной коже в течение 40-80 минут.

Средства без водостойкого эффекта необходимо обновлять сразу после купания или физической активности.

Тип кожи 

Санскрин должен не только защищать от УФ-излучения, но и быть комфортным в использовании. Поэтому, выбирай текстуру солнцезащитного средства исходя из типа и потребностей твоей кожи.

Для жирной и комбинированной кожи санскрин должен быть легким — в виде флюида, лосьона или геля. Избегай масел в составе, потому что они могут забивать поры.

Если кожа сухая — выбирай более плотные средства с увлажнителями в составе.

Как использовать солнцезащитное средство?

• Наноси санскрин толстым слоем: 1/3 чайной ложки на лицо и примерно 2 столовые ложки на тело.
• Делай это за 20 минут до выхода на солнце.  
• Если используешь увлажнфяющий крем и косметику, делай это в таком порядке: крем — санскрин — макияж.  
• Обновляй средство каждые 1,5-2 часа или сразу после купания (если санскрин не водостойкий).
• Пользуйся SPF-защитой даже в пасмурную погоду.
   

Помни, что базовая защита от солнца — это всегда про заботу о здоровье. Береги себя от вредного УФ-излучения и получай поддержку солнца в капсулах.
 

Сохраняй чек-лист от Perla Helsa себе на смартфон, чтобы всегда был под рукой :)