Стиль жизни

Человеческий организм — сверхразумная система, и он сам подает сигналы, когда пора быть энергичными, а когда отдыхать. Но почему тогда бывает так сложно уснуть, даже, когда есть сильная усталость? Все дело в мелатонине, а точнее в его количестве в организме.

Каких правил питания придерживается нутрициолог? Есть ли в его рационе сладости? А "нездоровая" пища? Обо всем этом мы расспросили Анастасию Краевскую и даже немного заглянули за кулисы ее кухни.

Подготовили подборку литературы, которая поможет изменить жизнь к лучшему. Поэтому заваривай свой любимый чай, усаживайся поудобнее и готовься впитывать новые знания. Уверены, ты почерпнешь немало полезного и найдешь инструменты для построения своего wellbeing-а.

Не можешь избавиться от тревоги? Подготовили гайд со способами, которые стоит попробовать

Каким должен быть сбалансированный рацион питания? Формула сбалансированного питания - что это? Читай в этой статье.

Как мы поддержали социальную инициативу #ARMWOMENNOW? Почему это так важно для женщин-военных? Читай здесь.

Менопауза является одним из важных этапов жизни женщины и этот переходный период не стоит бояться. Как смягчить симптомы менопаузы, что нужно делать и что есть? В этой статье ты получишь ответы, а также советы на каждый день.

Мнения о бескрайних усовершенствованиях в следующем году вызывают у нас страх – так почему бы не подойти к этому делу с другой стороны? Как правильно поставить цель и добиться успеха в задуманном? Читай в нашей новой статье.

Мы подобрали тебе ТОП-салатов и "пепешних" блюд, чтобы ты одновременно и приятно порадовала своих гостей, и насладилась полезной едой после праздников.

Как сохранить фигуру и одновременно не лишать себя удовольствия попробовать любимое оливье?

Нутриенты – это питательные вещества. Какие они бывают, кто такие макро- и микронутриенты, за что каждый из них ответственен, и на какие нутриенты следует обратить внимание в первую очередь?

Сколько всё-таки нужно спать, как правильно это делать, что такое гигиена сна и какие есть лайфхаки для хорошего сна? Читай в статье.