Вітамін D3

Вітамін D — це жиророзчинний вітамін, який перш за все сприяє засвоєнню кальцію, допомагаючи росту та мінералізації наших кісток.

Його часто називають «сонячним вітаміном», і він утворюється у шкірі під впливом сонячного світла.

Попри це, дефіцит вітаміну D є одним із найпоширеніших серед усіх поживних речовин у світі.

Він також прирівнюється до гормону, адже впливає на більш ніж 3000 процесів в організмі.

Існують дві форми вітаміну D у дієті та добавках:

• Вітамін D2 (ергокальциферол):

міститься в деяких грибах.

• Вітамін D3 (холекальциферол):

міститься в жирній рибі та жирі риб’ячої печінки

Вітамін Д3 є найпотужнішим з двох типів і підвищує його рівень майже вдвічі більше, ніж Д2.

Вітамін D3 та його користь

Основна функція Вітаміну Д3 — допомагати Кальцію і Фосфору краще засвоюватися — вони сприяють зростанню та підтримці здорових і міцних кісток.

Також Вітамін Д:

• Зміцнює імунітет та бореться із захворюваннями
• Запобігає аутоімунним захворюванням: цукровий діабет, розсіяний склероз, ревматоїдний артрит та інші захворювання
• Онкопротектор — потенційно знижує загальний ризик раку
• Покращує когнітивні функції
• Стимулює синтез колагену
• Допомагає у захисті від серцевих захворювань та інсульту
• Сприяє регенерації клітин та сповільнює їх старіння
• Знижує запальні процеси у тканинах
• Покращує якість сну
• Поліпшує рівень серотоніну і дофаміну — основні гормони, які впливають на ментальне здоров'я
• Знижує гормон стресу — кортизол
• Бореться з симптомами депресії та сезонним афективним розладом
• Дарує енергію та бадьорість
• Позитивно впливає на вагітність
• Покращує стан шкіри, волосся та зубів

Симптоми дефіциту Вітаміну D3

Більшість не усвідомлюють свого дефіциту, адже на початкових стадіях симптоми майже непомітні. Ось список, який вказує на високу ймовірність дефіциту Вітаміну D:

• Частий карієс та біль у зубах
• Висипи на спині
• Відчуття хронічної втоми
• Біль в м’язах та суглобах
• Дратівливість, безсоння, депресивні стани
• Часті вірусні та простудні захворювання

Які основні джерела Вітаміну D3?

Ти можеш отримати Вітамін D3:

• перебуваючи на сонці
• вживаючи продукти, що містять вітаміни Д3
• приймаючи добавки

Значна кількість вітамінів D синтезується під впливом ультрафіолетових променів сонячного світла.

Але, робота в приміщенні, закритий одяг і забруднене повітря – всі ці фактори перешкоджають синтезу Вітаміну D.

А продукти не містять достатньої кількості Вітаміну D.

В результаті: дефіцит або недостатність Вітаміну D, які мають понад 90% населення України.

Проте добавки у вигляді капсул допоможуть безпечніше та ефективніше отримати цей вітамін та нормалізувати його рівень у крові.

Як покращити рівень Вітаміну Д?

Прийом добавок — найкращий оптимальний варіант. Отримуйте максимальну користь, обираючи добавки виключно з чистим та натуральним складом та найвищою біозасвоюваністю.

Переваги Вітаміну D3 від Perla Helsa

• 100% натуральний холекальциферол
• Максимальна біодоступність
• Виготовлений у Швейцарії
• Без домішок

Кому і як приймати Вітаміни D3?

Прийом Вітаміну D3 допоможе:

усунути дефіцит;

підтримати його рівень.

При дефіциті Вітаміну D рекомендована добова доза — від 5000 МО. Дослідження NCBI показують, що прийом від 5000 до 50 000 МО Вітаміну D3 є безпечним.

Але дані EFSA доводять, що добове дозування при нормальному рівні Вітаміну D — до 4000 МО:

• дітям до 1 року: 1000 МО
• дітям 1-10 років: 2000 МО
• дітям з 11 років, дорослим і літнім людям з нормальною вагою: 4000 МО
• вагітним і годуючим: 4000 МО

Можна здати аналізи на 25-гідроксивітамін D, 25-(ОН) D, щоб дізнатися свій точний рівень і добове дозування. Або ж якщо помічаєш в себе симптоми дефіциту, радимо проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб обрати правильне дозування. 

Як приймати Вітамін D3?

Підтримувати рівень у нормі потрібно постійно.

Для усунення дефіциту — приймати 2-3 місяці.

Після цього рекомендовано здати аналіз, аби визначити, яке дозування потрібне тобі надалі. Адже Вітамін D3 — це важливий елемент твого організму, який необхідний увесь рік.

При розробці нових продуктів, написанні статей та будь-якої іншої інформації про вітаміни та добавки ми завжди спираємося на наукові джерела та перевірені дослідження. Проте, ця інформація несе інформативний характер і не може замінити похід до лікаря. 

Не забувай про усвідомлений підхід та турботу про себе і памʼятай, що самолікування може призвести до небажаних наслідків!

Купити Вітамін Д3 в Україні можна на сайті Perla Helsa https://perlahelsa.ua/, замовити за телефоном 0 800 330 039 або замовити в Instagram @perlahelsa

Оформляй замовлення будь-яким зручним для тебе способом.

• Доставка по всій території України та за кордон
• Онлайн-консультація спеціалістів
• Різні способи оплати
• Можливість оплати частинами

Добавки Perla Helsa — must-have здорового і щасливого життя для дорослих і дітей.