Преждевременное старение кожи: причины, профилактика и методы ухода

Главные тезисы:

• Причин раннего старения кожи может быть множество. Но обычно это сочетание внутренних и внешних факторов, влияющих на нашу красоту и молодость.

• По данным исследований, снижение уровня женского гормона эстрогена, особенно во время менопаузы, может приводить к уменьшению выработки коллагена и эластина.

• Чрезмерное пребывание на открытом солнце без защиты приводит к фотостарению — повреждению коллагеновых волокон, образованию пигментных пятен и морщин.

• Доказано, что никотин сужает кровеносные сосуды, уменьшая поступление кислорода и питательных веществ к коже.

• Хронический стресс повышает уровень кортизола (гормон стресса), который разрушает коллаген и эластин, а следовательно способствует более быстрому образованию морщин.

• Чрезмерное потребление сахара может привести к гликации — процессу, при котором сахара связываются с белками, такими как коллаген, делая их жесткими и ломкими.

• Токсины в табачном дыме уменьшают кровоток, разрушают коллаген и способствуют потере эластичности.

Сияющая, гладкая, упругая и молодая кожа — мечта каждой из нас, правда же? Но, к сожалению, несбалансированное питание, недостаточное увлажнение, недостаток важных витаминов и неправильно подобранный домашний уход могут привести к преждевременному старению кожи. 

В этой статье подробно рассказываем, что именно влияет на раннее старение кожи и какие шаги помогут уберечь твою красоту и молодость как можно дольше!

Причины преждевременного старения кожи

Причин раннего старения кожи лица может быть множество. Но обычно это сочетание внутренних и внешних факторов, влияющих на нашу красоту и молодость. Давай подробно рассмотрим, как каждый из них может влиять на состояние твоей кожи.

Внутренние факторы

Генетика

Прежде всего мы должны понимать, что именно генетическая предрасположенность определяет скорость старения кожи. Да-да, некоторые люди имеют наследственную предрасположенность к более быстрому образованию морщин и преждевременному старению кожи лица. Но есть и хорошие новости: мы живем в современном мире, где правильный образ жизни, качественный домашний и профессиональный уход могут творить настоящие чудеса!

Гормональные изменения

По данным исследований, снижение уровня женского гормона эстрогена, особенно во время менопаузы, может приводить к уменьшению выработки коллагена и эластина. А поскольку именно они отвечают за упругость и эластичность кожи, это может приводить к более быстрому старению.

Общее состояние здоровья

Некоторые хронические заболевания, например сахарный диабет или нарушение функции щитовидной железы, также могут негативно влиять на состояние кожи и снижать ее способность к регенерации и защите от внешних факторов.

Внешние факторы

Ультрафиолетовое излучение.

Чрезмерное пребывание на открытом солнце без защиты приводит к фотостарению — повреждению коллагеновых волокон, образованию пигментных пятен и морщин. УФ-лучи также способствуют образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи и повышают риск онкологических заболеваний. Именно поэтому, если хочешь иметь здоровую, гладкую и упругую кожу как можно дольше — ни в коем случае не пренебрегай солнцезащитой!

Загрязнение окружающей среды

Контакт нашей кожи с различными видами загрязнений, например, выхлопными газами и промышленными выбросами также способствует образованию свободных радикалов и ускоряет процессы преждевременного старения организма.

Климат

Экстремальные погодные условия, такие как сильный ветер, холод или сухость воздуха, могут приводить к обезвоживанию кожи, потере ее эластичности и появлению морщин.

Образ жизни

Курение

Доказано, что никотин сужает кровеносные сосуды, уменьшая поступление кислорода и питательных веществ к коже. Это приводит к тусклости и преждевременной потере упругости.

Стресс

Хронический стресс повышает уровень кортизола (гормон стресса), который разрушает коллаген и эластин, а следовательно способствует более быстрому образованию морщин.

Недостаточное количество сна

Когда мы спим, в нашем организме происходит регенерация клеток кожи. Постоянный недосып нарушает эти процессы и приводит к преждевременному старению кожи лица.

Неправильное питание и обезвоживание

Недостаток антиоксидантов

Дефицит таких витаминов, как А, С и Е снижает естественную возможность нашей кожи к защите от свободных радикалов и ускоряет ее старение.

Сахар

Чрезмерное потребление сахара может привести к гликации — процессу, при котором сахара связываются с белками, такими как коллаген, делая их жесткими и ломкими.

Обезвоживание

Недостаточное потребление воды приводит к сухости кожи, потере ее эластичности и появлению морщин.

Как предотвратить преждевременное старение кожи?

Чтобы уберечь свою кожу красивой, здоровой и молодой как можно дольше нужен комплексный подход. Только тогда ты действительно увидишь желаемый эффект. А мы делимся проверенными и доказанными способами против преждевременного старения кожи.

Правильное питание и водный баланс

Антиоксиданты

Антиоксиданты защищают нашу кожу от повреждения свободными радикалами, которые ускоряют процесс старения, стимулируют выработку коллагена и поддерживают естественный барьер кожи. Поэтому очень важно следить, чтобы в твоем организме было достаточно таких витаминов, как С и Е.

Продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, цитрусовые, шпинат, брокколи, зеленый чай.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспалительные процессы в коже и поддерживают ее барьерную функцию, уменьшая риск образования морщин.

Продукты с высоким содержанием омега-3: лосось, скумбрия, льняное масло, грецкие орехи.

А если ты чувствуешь, что употребляешь мало жирной рыбы — тебе может понадобиться дополнительный прием омега-3 в форме добавок. Например, наши Омега-3 из трески имеют в составе 100% рыбий жир из печени трески. Благодаря сочетанию EPA и DHA кислот, а также натуральных витаминов A и Dз, они поддерживают красоту кожи и волос, уменьшают воспалительные процессы, укрепляют иммунитет, а также отвечают за здоровье зрения, костей и суставов.

Гидрация

Достаточное количество воды поддерживает эластичность, предотвращая преждевременное старение кожи. А еще, увлажненная изнутри кожа имеет меньшую склонность к появлению мелких морщин и трещин. Поэтому не забывай, что выпивать 8-10 стаканов воды в день — это база для твоей красоты и молодости.

Регулярный уход за кожей

Качественный домашний уход может творить настоящие чудеса с качеством кожи. Поэтому ни в коем случае не пренебрегай этими этапами в своей рутине

Очищение

Удаляет загрязнения, остатки макияжа и лишний себум, которые могут вызвать раздражение и старение. Используй мягкие средства для очищения кожи с нейтральным рН.

Увлажнение

Поддерживает водный баланс в клетках, уменьшает потерю влаги через эпидермис. Выбирай увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, церамидами или глицерином.

Антиоксидантные сыворотки

В зависимости от цели, стимулируют синтез коллагена, улучшают текстуру и цвет кожи, уменьшают пигментацию. Выбирай те компоненты, которые будут закрывать твои потребности и предотвратят раннее старение кожи лица.

Защита от солнца

По данным исследований, ежедневное использование SPF-крема снижает риск фотостарения на 24%. Поэтому не пренебрегай этим шагом в своей ежедневной рутине и выбирай средства с защитой от UVA (отвечает за старение) и UVB (вызывает ожоги) лучей.

А летом не забывай о солнцезащитных очках и головных уборах!

Избегание вредных привычек

Курение

Токсины в табачном дыме уменьшают кровоток, разрушают коллаген и способствуют потере эластичности. Исследования показывают, что курение ускоряет образование морщин в 2-3 раза, а отказ от курения заметно улучшает тонус кожи через 6-12 месяцев.

Алкоголь

Обезвоживает организм и ухудшает функцию барьера кожи. Поэтому, если хочешь сияющую и упругую кожу, лучше минимизировать его употребление.

Стресс

Как мы уже упоминали выше, хронический стресс вызывает постоянное повышение кортизола, который разрушает коллаген и эластин. Поэтому очень важно следить не только за кожей и внешним видом, но и за своим ментальным состоянием.

Эффективные методы ухода против старения кожи

А теперь давай подробно рассмотрим, какие есть способы, которые помогут тебе сохранить кожу гладкой и подтянутой как можно дольше.

Косметические средства

Выше мы уже упоминали о важности качественного домашнего ухода. А здесь подготовили для тебя коротенькую шпаргалку с самым необходимым. Сохраняй, чтобы не потерять.

• Увлажняющие средства: кремы, тонеры и серумы с гиалуроновой кислотой, церамидами или глицерином

• Антиоксиданты: сыворотки и кремы с витаминами C, E, ниацинамидом

• Ретиноиды (кремы и сыворотки с витамином А): способствуют обновлению клеток кожи и уменьшают морщины

• Солнцезащитные средства (SPF): выбирай SPF 30+ для ежедневного использования 

Домашние процедуры

Согласись, время от времени так приятно устроить себе настоящий релакс прямо дома. К тому же, это может помочь предотвратить преждевременное старение кожи.

Маски для лица

Питают, увлажняют или очищают кожу, в зависимости от состава. Выбирай глиняные маски для очищения, тканевые маски с гиалуроновой кислотой для увлажнения.

Массаж лица

Улучшает микроциркуляцию, подтягивает кожу и уменьшает отеки. Используй роллер или гуаша-камень, выполняя движения в направлении лимфатического дренажа.

Пилинг

Удаляет омертвевшие клетки кожи, стимулирует ее обновление. Выбирай домашние средства с молочной или гликолевой кислотой.

Салонные процедуры

А если хочешь более глубокой и комплексной работы над структурой кожи и овалом лица, а также предотвратить раннее старение кожи — мы советуем обратиться к профессиональному косметологу. Врач проведет консультацию и подберет процедуры, которые подойдут именно тебе.

Витамины и добавки

Ты уже знаешь, что работа надо красотой и молодостью — это комплексный подход. И начинается он прежде всего изнутри. Для максимального эффекта, мы советуем добавлять в свой рацион витамины и добавки.

Витамин C

Стимулирует синтез коллагена, уменьшает пигментацию и защищает кожу от УФ-повреждений.

Коллаген

Это настоящий мастхэв для нашей кожи. Именно он поддерживает эластичность кожи и уменьшает морщины. Но, после 20 лет, естественная выработка коллагена уменьшается на 1% ежегодно. Именно поэтому мы начинаем замечать потерю упругости и первые мимические морщины после 30 лет.

Чтобы поддержать состояние кожи изнутри, добавляй в свой рацион коллаген в форме добавки. Например, в Perla Helsa ты найдешь целых два вида коллагена: питьевой и в формате порошка.

Мы используем только натуральный пептидный коллаген І и ІІІ типов, поэтому качество и уровень усвоения на максимальном уровне!

Теперь ты знаешь, что вызывает преждевременное старение кожи. Итак, эффективный уход за кожей — это сочетание внешних и внутренних методов. Косметические средства обеспечивают ежедневную защиту и поддержку, домашние процедуры укрепляют барьер кожи, а профессиональные вмешательства помогают достичь глубоких изменений. А правильное питание и употребление витаминов и добавок дополняет уход, обеспечивая кожу питательными веществами изнутри.

Еще больше полезных статей о wellness, витаминах на осень и добавках читай в блоге Perla Helsa. Подходи к заботе о здоровье осознанно и с любовью. А если понадобится помощь с выбором добавок — пиши нам сайте или в директ!