Популярные продукты

Витамин Dз для беременных: чем опасен дефицит?

7 мин

334

Витамин Dз для беременных: чем опасен дефицит? - image-1 - Блог Perla Helsa

Главные тезисы:

— Витамин Dз влияет на более 3000 процессов в организме.

— Недостаток витамина D у беременных может вызвать осложнения и прерывание беременности.

— Самый оптимальный вариант получать витамин D в достаточном количестве — принимать его в добавках. 

— Рекомендуемая дозировка в день для беременных женщин — до 4000 IU


Состояние беременности трепетное и нежное. Радость будущей встречи дает эйфорию, но в то же время в голове много вопросов и сомнений. Один из самых главных: "как поддержать себя и малыша?". И здесь, как минимум с добавками, мы поможем разобраться. В частности с Витамином Dз для беременных.

Витамин D влияет на более 3000 процессов в организме любого человека, и, конечно, женщины в положении — не исключение. Более того, его дефицит может быть опасным, как для мамы, так и для ребенка. Поэтому без лишних слов перейдем к основным вопросам, которые могут возникнуть.
 

Чем вредна нехватка витамина D у беременных?

Прежде всего, витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфора в организме. Это в свою очередь способствует здоровью костей, мышц, кожи, волос и зубов. Если витамина недостаточно, эти минералы будут хуже усваиваться. Но также дефицит влияет на иммунитет, сон и настроение, состояние кожи и волос, уровень энергии и тому подобное.


И для беременных риски могут быть куда большими, вплоть до прерывания. В частности, в последние годы исследована связь между низким уровнем витамина D и такими заболеваниями и осложнениями, как:

— гипертензия;
— высокое кровяное давление при диабетической беременности; 
— гестационный сахарный диабет; 
— преждевременные роды; 
— прерывание беременности; 
— первичное кесарево сечение; 
— послеродовая депрессия.


Кроме того, дети, рожденные с дефицитом витамина D, имеют больший риск развития рахита — состояния, при котором кости становятся мягкими, слабыми и легко деформируются. Еще одно последствие — повышенная склонность к аллергиям.

Витамин Dз для беременных: чем опасен дефицит? - img-2 - Блог Perla Helsa

Как выявить дефицит или низкий уровень витамина D?

Лучшим решением будет сдать анализ крови (25(ОН)D). Это самый точный показатель. Однако, заметим, что исследования показывают высокую распространенность дефицита витамина D среди женщин, включая беременных и кормящих матерей. Также дефицит есть у более 90% украинцев.


Дело в том, что мы живем в климатических условиях, где пасмурных дней куда больше, чем солнечных, так что получить достаточное количество витамина естественным способом сложно. Самые распространенные источники витамина D среди пищи - это:

— жирная рыба; 
— яйца; 
— рыбья печень; 
— твердые сыры; 
— некоторые сорта молока.
 

Но, чтобы получить суточную норму, 2000 IU, необходимо съесть 50 яиц. Слишком много, не так ли? Получается, что среднестатистический человек получает из питания около 10% от необходимого количества. Кроме того, для беременных есть ограничения по определенным продуктам. Например, ту же рыбью печень не рекомендуется употреблять из-за слишком большого количества витамина А. Что делать? Лучший и даже куда более безопасный вариант — дополнительно принимать Витамин Dз при беременности в добавках.


P.S. Кстати, ты также можешь пройти тест на дефицит на нашем сайте.


Какой нормальный уровень и сколько принимать?

В соответствии с нормами EFSA (European Food Safety Authority) суточная норма витамина D для беременных женщин и женщин в период лактации — до 4000 IU. Поддерживать уровень в норме нужно постоянно, но относительно продолжительности мы советуем дополнительно проконсультироваться со своим врачом.

Витамин Dз для беременных: чем опасен дефицит? - img-3 - Блог Perla Helsa

Может ли дополнительный прием витамина D навредить малышу или маме?

Нет никаких доказательств, что прием добавок в рекомендованных количествах может навредить. Но есть немало рисков, связанных с недостаточным уровнем нормы витамина D у беременных.
 

 

На что надо обращать внимание при выборе добавки?

Следить за качеством употребляемых продуктов — мастхэв всегда и для всех. Но для беременных — это особенно важно. Поэтому, прежде всего, посмотри на состав и наличие примесей. Чистота состава уже будет свидетельствовать о хорошем качестве. Следующий момент — прозрачность бренда. Посмотри на сайте или поинтересуйся у производителя напрямую, есть ли все сертификаты качества продукции, детализированная информация о сырье и тому подобное.
 

Вот, например, основные характеристики Витамина Dз от Perla Helsa:

— 100% Холекальциферол из Швейцарии;

— усваивается более чем на 90% благодаря оливковому маслу в составе;

— без примесей.
 

А также ты всегда можешь написать нам в директ @perlahelsa, чтобы проконсультироваться подробнее. Мы рады ответить на все-все вопросы, чтобы ты имела всю необходимую информацию и как можно больше заботилась о себе и своем малыше.

Источникиarrow
  1. Vitamin D and female fertility. Elisabeth Lerchbaum, Thomas Rabe: NCBI
  2. Vitamin D supplementation in pregnancy. Ambrish Mithal and Sanjay Kalra: NCBI
  3. Status of 25(OH)D levels in pregnancy: A study from the North Eastern part of India. A. Dasgupta, UK Saikia, and D. Sarma: NCBI

Наш сайт использует файлы cookies. Нажимая "Разрешить", ты соглашаешься на хранение файлов cookies, согласно нашей политике конфиденциальности.