Главные тезисы:
• Морщины на лбу — результат старения кожи, активной мимики и воздействия солнца.
• Для антивозрастного эффекта стоит добавить в домашний уход витамин С, ретинол, пептиды и гиалуроновую кислоту.
• Солнцезащитный крем — must-have на каждый день, если ты хочешь сохранить кожу молодой.
• Добиться гладкой кожи невозможно при дефиците полезных микроэлементов — особенно Омега-3, витаминов С и Е.
Морщины, в том числе заломы на лбу — это обычная часть процесса старения. С возрастом кожа вырабатывает все меньше коллагена и эластина, из-за чего становится тоньше, суше, более склонной к пигментации и быстрее поддается внешним воздействиям.
Лоб — одна из самых проблемных зон, когда речь идет о мимических морщинах. Это связано с подвижностью этой части лица, воздействием ультрафиолетового излучения и возрастными изменениями. Мы считаем, что не стоит переживать из-за мелких морщинок на лбу, но правильно подобранный уход и забота о себе — отличная идея. Предлагаем рассмотреть лучшие методы, которые помогут поддерживать тонус этой области.
Почему появляются морщины на лбу?
Чтобы профилактика морщин на лбу была действительно эффективной, нужно понимать, что их вызывает. Можно выделить как внешние, так и внутренние факторы. Внутренние связаны с естественным процессом старения кожи, тесно связанным с потерей коллагена и эластина.
Когда появляются морщины на лбу? Если говорить о внутренних изменениях, то с каждым годом организм вырабатывает на 1% меньше коллагена. Особенно заметное снижение наблюдается в возрасте 25–30 лет. Именно тогда большинство людей впервые замечают возрастные изменения и морщины. Однажды ты просыпаешься — и кожа выглядит более "детализированной", а заломы становятся ярче. Это нормальные изменения, но принять их бывает непросто.
С другой стороны — влияние внешних факторов. К ним можно отнести движение мышц в области лба, в частности поднятие бровей, прищуривание, моргание. Это обычные проявления эмоций, благодаря которым мы выглядим живыми и выразительными. Но со временем динамические морщины, которые появляются только во время активной мимики, превращаются в статические — и становятся заметными даже в состоянии покоя.
Еще один фактор, от которого появляются морщины на лбу, это воздействие солнечного излучения. Оно ускоряет разрушение эластина и коллагена в коже. Хорошая новость: этого можно избежать, если регулярно использовать крем с SPF.
Как избавиться от морщин на лбу?
Теперь ты знаешь, от чего появляются морщины на лбу, и можем перейти к самому интересному. Главный вопрос — как убрать морщины на лбу? И действительно ли это возможно? Давай разбираться!
На самом деле, морщины, которые уже появились, полностью удалить невозможно. Но существует множество способов, которые помогают сделать их практически незаметными.
Домашние методы борьбы с морщинами на лбу
Если ты хочешь избежать морщин на лбу, первым делом стоит подобрать качественный домашний уход за кожей. Даже самый хороший косметолог не сможет обеспечить долговременный эффект, если человек игнорирует ежедневные рекомендации по уходу за собой. Вот несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание:
• Используй солнцезащитный крем не только на пляже, но и каждый день. Это не только защищает кожу от рака, но и замедляет ее старение.
• Постарайся потреблять меньше сахара. Ученые доказали, что сахар запускает в организме процесс гликации — это биохимическая реакция, при которой сахара (например, глюкоза) связываются с белками, жирами или ДНК без участия ферментов. В результате образуются конечные продукты гликации (AGEs) — вредные соединения, нарушающие структуру и функции белков. В первую очередь страдают эластин и коллаген — белки, отвечающие за упругость кожи.
• Не кури. Курение вредно для организма по множеству причин, и оно также способствует преждевременному старению кожи. Это доказало исследование, в котором участвовали 79 пар однояйцевых близнецов: один из них курил, другой — нет. С возрастом у курящего близнеца было больше возрастных изменений.
• Обрати внимание на позу во сне. Некоторые морщины могут появляться даже из-за положения тела во время сна. Например, если ты часто спишь лицом в подушку. Лучший способ разгладить такие морщины на лбу — спать на спине.
• Обязательно умывайся перед сном. Потрать 5 минут на очищение кожи от макияжа перед тем, как лечь спать — и избежишь появления морщин на лбу и лице в целом. За ночь кожа впитывает остатки косметики, что приводит к окислительному стрессу и ускоренному старению.
Эти пункты — лишь первые шаги в антивозрастном уходе, который поможет разгладить морщины на лбу. Главный секрет — знать, какие компоненты в косметике искать.
• Витамин С и крем с SPF. Если каждое утро наносить витамин С в виде сыворотки или крема и не забывать о солнцезащите, твоя кожа действительно скажет тебе спасибо. Это также поможет убрать залом на лбу, поскольку витамин С стимулирует выработку коллагена, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Кстати, он помогает и при пигментных пятнах.
• Гиалуроновая кислота. Один из самых популярных компонентов в косметологии, так как глубоко увлажняет кожу и улучшает ее внешний вид.
• Ретинол. Это форма витамина A и настоящий бьюти-секрет молодости. Он помогает бороться с акне, пигментацией и признаками старения. Наносить его нужно вечером, так как кожа обновляется в ночной период, а ретинол ускоряет этот процесс. Перед началом использования лучше проконсультироваться с косметологом и начинать с невысокой концентрации (0.1–0.3%).
• Пептиды. Это короткие цепочки аминокислот — строительные блоки белков, таких как коллаген, эластин, кератин. Косметика с пептидами помогает убрать морщины со лба в домашних условиях, делает кожу более упругой и увлажненной.
Кроме того, чтобы убрать глубокие морщины на лбу, можно добавить в бьюти-рутину массаж лица. Его можно делать как в специализированном салоне, так и дома. Главное — регулярность и правильная техника. Подробнее о массаже лица в домашних условиях ты можешь прочитать в нашей отдельной статье.
Еще одна современная процедура для разглаживания кожи, которую теперь можно делать и дома — светодиодная терапия. Изначально эта технология применялась NASA для выращивания картофеля в космосе, но со временем было клинически доказано, что она дает значительные результаты и для кожи. Красный и инфракрасный свет стимулируют выработку коллагена — это помогает избавиться от глубоких морщин на лбу и других участках лица. В магазинах можно найти маски для домашнего использования, с помощью которых такую процедуру легко проводить самостоятельно.
Косметические процедуры: что работает лучше всего?
Помимо домашнего антивозрастного ухода, эффективными могут быть и косметологические процедуры у специалиста. Обычно они более концентрированные и должны проводиться только под наблюдением профессионала. Но если процедура действительно качественная, результат может быть впечатляющим. Вот несколько особенно эффективных процедур против мимических морщин на лбу:
• Микротоковая терапия для лица. Во время процедуры используется низкочастотный электрический ток, который «запускает» процессы обновления и омоложения кожи. Также повышается мышечный тонус, подтягиваются щеки, улучшается кровообращение.
• Плазмолифтинг. Это косметологическая процедура, при которой в кожу вводится собственная плазма пациента, обогащенная тромбоцитами (PRP — Platelet-Rich Plasma). Это стимулирует регенерацию тканей и омоложение.
• Химический пилинг. Помогает выровнять текстуру кожи, убрать гиперпигментацию и убрать морщины как на лбу, так и на всем лице.
• Fraxel. Неинвазивная лазерная процедура, которая проникает в глубокие слои кожи, стимулирует естественное обновление и улучшает ее структуру. Эффект проявляется не сразу, но со временем кожа разглаживается.
• Инъекции. Один из самых популярных способов избавиться от складок на лбу — это ботокс или филлеры. Например, ботокс блокирует передачу импульсов от нерва к определенным мышцам лица, расслабляя их. Мимика слегка меняется, но это позволяет убрать линии на лбу.
Витамины и добавки против морщин на лбу
Внешний вид — это отражение состояния здоровья. Если в организме наблюдается дефицит витаминов или других полезных веществ, кожа будет выглядеть уставшей и тусклой. Чтобы сохранить гладкость и молодость кожи, а также предотвратить появление заломов на лбу, важно правильно питаться и, при необходимости, принимать добавки.
• Витамин С. Можно использовать не только наружно, но и внутрь. Он стимулирует синтез коллагена, защищает кожу от свободных радикалов и выравнивает тон. Содержится в цитрусовых, шиповнике, брокколи, сладком перце.
• Омега-3. Жирные кислоты поддерживают кожу увлажненной и упругой, снижают раздражения и шелушение. Основные источники — жирная рыба, например, лосось и тунец. Также можно принимать Омега-3 в капсулах от Perla Helsa. Попробуй разжевать капсулу, чтобы почувствовать вкус "икринок"!
• Витамин Е. Защищает клеточные мембраны от окисления, замедляя процессы старения. Содержится в орехах, семечках, авокадо, шпинате и брокколи.
• Коллаген. Это основной структурный белок кожи, который с возрастом разрушается, поэтому важно принимать его дополнительно. У бренда Perla Helsa он представлен в форме порошка или нектара.
Гимнастика для лица от морщин на лбу: упражнения для разглаживания кожи
Так же, как мы тренируем тело, чтобы оно было подтянутым и сильным, специалисты рекомендуют тренировать и лицо. Эффективность фейсбилдинга была доказана исследованием Jama Network: участники, выполнявшие комплекс упражнений в течение 20 недель, визуально «помолодели» на 3 года. Подробнее о результатах исследования и конкретных техниках мы рассказывали в отдельной статье.
Как избежать морщин на лбу?
Комплексный подход — залог успеха. Это касается и профилактики морщин на лбу. Важно сбалансировано питаться, регулярно увлажнять кожу, использовать витамин С утром и ретинол вечером, ежедневно наносить солнцезащитный крем, а также спать не менее 7–8 часов в сутки. Добавь к этому регулярный массаж или гимнастику для лица, а также коллаген от Perla Helsa — и ты сможешь сохранить молодость надолго!
В современном мире мы остаемся молодыми гораздо дольше, чем поколения до нас. Цени свою молодость, наполняй ее приятными событиями и продлевай ее с помощью правильного ухода и добавок от Perla Helsa. За бесплатной консультацией обращайся в директ или пиши нам на сайте.
