Витамин D – это жирорастворимый витамин, который прежде всего способствует усвоению кальция, помогая росту и минерализации костей.

Его часто называют "солнечным витамином", и он образуется в коже под воздействием солнечного света.

Несмотря на это, дефицит витамина D является одним из самых распространенных питательных веществ в мире.

Он также приравнивается к гормону, ведь влияет на более 3000 процессов в организме.

Существуют две формы витамина D в диете и добавках:

• Витамин D2 (эргокальциферол):

содержится в некоторых грибах.

• Витамин Dз (холекальциферол):

содержится в жирной рыбе и жире рыбьей печени.

Витамин Д3 является самым мощным из двух типов и повышает его уровень почти вдвое больше, чем Д2.

Витамин D3 и его польза

Основная функция Витамина Д3 – помогать Кальцию и Фосфору лучше усваиваться – они способствуют росту и поддержке здоровых и крепких костей.

Также Витамин Д:

• Укрепляет иммунитет и борется с заболеваниями
• Предотвращает аутоиммунные заболевания: сахарный диабет, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и другие заболевания
• Онкопротектор – потенциально снижает общий риск рака.
• Улучшает когнитивные функции
• Стимулирует синтез коллагена
• Помогает в защите от сердечных заболеваний и инсульта
• Способствует регенерации клеток и замедляет их старение
• Снижает воспалительные процессы в тканях
• Улучшает качество сна
• Улучшает уровень серотонина и дофамина – основные гормоны, влияющие на ментальное здоровье.
• Снижает гормон стресса – кортизол
• Борется с симптомами депрессии и сезонным аффективным расстройством
• Дарит энергию и бодрость
• Положительно влияет на беременность
• Улучшает состояние кожи, волос и зубов

Симптомы дефицита Витамина D3

Большинство не понимают своего дефицита, ведь на начальных стадиях симптомы почти незаметны. Вот список, указывающий на высокую вероятность дефицита Витамина D:

• Частый кариес и боль в зубах
• Сыпь на спине
• Чувство хронической усталости
• Боли в мышцах и суставах
• Раздражительность, бессонница, депрессивные состояния
• Частые вирусные и простудные заболевания

Какие основные источники Витамина D3?

Ты можешь получить Витамин D3:

• находясь на солнце
• употребляя продукты, содержащие витамины Д3
• принимая добавки

Значительное количество витаминов D синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнечного света.

Но работа в помещении, закрытая одежда и загрязненный воздух – все эти факторы препятствуют синтезу Витамина D.

А продукты не содержат достаточного количества витамина D.

В результате: дефицит или недостаточность Витамина D, имеющих более 90% населения Украины.

Однако добавки в виде капсул помогут более безопасно и эффективно получить этот витамин и нормализовать его уровень в крови.

Как улучшить уровень витамина Д?

Прием добавок – лучший оптимальный вариант. Получайте максимальную пользу, выбирая добавки исключительно с чистым и натуральным составом и высокой биоусвояемостью.

Преимущества Витамина D3 от Perla Helsa

• 100% натуральный холекальциферол
• Максимальная биодоступность
• Изготовлен в Швейцарии
• Без добавок

Кому и как принимать Витамины D3?

Прием Витамина D3 поможет:

устранить дефицит;

поддержать его уровень.

При дефиците Витамина D рекомендована суточная дозировка – от 5000 МЕ. Исследования NCBI показывают, что прием от 5000 до 50 000 МЕ Витамина D3 является безопасным.

Но данные EFSA доказывают, что суточная дозировка при нормальном уровне Витамина D – до 4000 МЕ:

• детям до 1 года: 1000 МЕ
• детям 1-10 лет: 2000 МЕ
• детям с 11 лет, взрослым и пожилым людям с нормальным весом: 4000 МЕ
• беременным и кормящим: 4000 МЕ

Можно сдать анализы на 25-гидроксивитамин D, 25-(ОН)D, чтобы узнать свой точный уровень и суточную дозировку. Или, если замечаешь у себя симптомы дефицита, советуем проконсультироваться с семейным врачом, чтобы выбрать правильную дозировку.

Как принимать Витамин D3?

Поддерживать уровень в норме нужно постоянно.

Для устранения дефицита принимать 2-3 месяца.

После этого рекомендуется сдать анализ, чтобы определить, какая дозировка нужна тебе в дальнейшем. Ведь Витамин D3 – это важный элемент твоего организма, который необходим весь год.

При разработке новых продуктов, написании статей и любой другой информации о витаминах и добавках мы всегда опираемся на научные источники и проверенные исследования. Тем не менее, эта информация несет информативный характер и не может заменить поход к врачу.

Не забывай об осознанном подходе и заботе о себе. Помни, что самолечение может привести к нежелательным последствиям!

Купить Витамин Д3 в Украине можно на сайте Perla Helsa https://perlahelsa.ua/, заказать по телефону 0 800 330 039 или заказать в Instagram @perlahelsa

Оформляй заказ любым удобным для вас способом.

• Доставка по всей территории Украины и за границу
• Онлайн-консультация специалистов
• Разные способы оплаты
• Возможность оплаты частями

Добавки Perla Helsa — must-have здоровой и счастливой жизни для взрослых и детей.