Солнечный витамин D – в чем его сила?
Витамин D приравнивается к гормону – так как влияет на более чем 3000 процессов в организме.
От его уровня в организме зависит здоровье наших костей, зубов, мышц, волос, кожи, сердца, гормонов и даже настроение и качество сна.
Поэтому так важно избегать его дефицита или недостаточности, что встречается почти у каждого.
В Украине, по данным исследований, дефицит витамина D имеют:
Почему дефицит витамина D так распространен?
Витамин Dз производится в нашем организме во время пребывания на солнце в среднем с 11:00 до 15:00 в зависимости от сезона.
Но ВОЗ рекомендует избегать полуденного солнца и пользоваться SPF-защитой. В то же время SPF-крем блокирует UVB-лучи, отвечающие за выработку витамина D.
Поэтому «солнечный витамин» необходимо принимать круглый год для профилактики, чтобы предотвратить дефицит.
Чтобы ваш уровень витамина D был в норме, мы создали эту добавку.
Чем полезно восполнение дефицита витамина D?
Здоровые
зубы
Крепкие кости, мышцы и суставы
Здоровая нервная система и сон
Сильный
иммунитет
Баланс
гормонов
Здоровая кожа и волосы
Главная функция витамина D —
помогать кальцию и фосфору усваиваться.
- Особенно важно не допускать дефицита у детей, пожилых людей, вегетарианцев, у людей с избыточным весом, у женщин во время беременности и лактации
Какой уровень в организме указывает на дефицит?*
Дефицит
< 20 нг/мл
Недостаточность
< 30 нг/мл
Средний уровень
~ 55 нг/мл
Хороший уровень
≤ 80 нг/мл
*По мнению экспертов медицины и нутрициологии
Какая дневная дозировка
Витамина Dз
Есть две цели приёма Витамина Dз:
Для поддержания уровня
до 4000 ME
Для восполнения дефицита
от 5000 ME
Детям до 1 года
до 1000 МE
Детям от 1-10 лет
до 2000 МE
Детям от 11 лет, взрослым
до 4000 МE
Беременным и кормящим
до 4000 МE
*Максимальные безопасные дозировки для ежедневного профилактического приема в соответствии с нормами EFSA
Как долго принимать Витамин Dз?
Врачи рекомендуют принимать профилактическую дозировку на постоянной основе, если нет противопоказаний.
При дефиците или недостаточном уровне следует принимать более высокие дозировки, пока уровень витамина D не нормализуется
(~55 нг/мл).
Заботься о себе и близких изнутри — принимай «витамин солнца»
Прием витаминов – твоя ежедневная полезная привычка для лучшего самочувствия