Витамин D – это жирорастворимый витамин, который прежде всего способствует усвоению кальция, помогая росту и минерализации костей.
Его часто называют "солнечным витамином", и он образуется в коже под воздействием солнечного света.
Несмотря на это, дефицит витамина D является одним из самых распространенных питательных веществ в мире.
Он также приравнивается к гормону, ведь влияет на более 3000 процессов в организме.
Существуют две формы витамина D в диете и добавках:
- Витамин D2 (эргокальциферол):
содержится в некоторых грибах.
- Витамин Dз (холекальциферол):
содержится в жирной рыбе и жире рыбьей печени.
Витамин Д3 является самым мощным из двух типов и повышает его уровень почти вдвое больше, чем Д2.
Витамин D3 и его польза
Основная функция Витамина Д3 – помогать Кальцию и Фосфору лучше усваиваться – они способствуют росту и поддержке здоровых и крепких костей.
Также Витамин Д:
- Укрепляет иммунитет и борется с заболеваниями
- Предотвращает аутоиммунные заболевания: сахарный диабет, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и другие заболевания
- Онкопротектор – потенциально снижает общий риск рака.
- Улучшает когнитивные функции
- Стимулирует синтез коллагена
- Помогает в защите от сердечных заболеваний и инсульта
- Способствует регенерации клеток и замедляет их старение
- Снижает воспалительные процессы в тканях
- Улучшает качество сна
- Улучшает уровень серотонина и дофамина – основные гормоны, влияющие на ментальное здоровье.
- Снижает гормон стресса – кортизол
- Борется с симптомами депрессии и сезонным аффективным расстройством
- Дарит энергию и бодрость
- Положительно влияет на беременность
- Улучшает состояние кожи, волос и зубов
Симптомы дефицита Витамина D3
Большинство не понимают своего дефицита, ведь на начальных стадиях симптомы почти незаметны. Вот список, указывающий на высокую вероятность дефицита Витамина D:
- Частый кариес и боль в зубах
- Сыпь на спине
- Чувство хронической усталости
- Боли в мышцах и суставах
- Раздражительность, бессонница, депрессивные состояния
- Частые вирусные и простудные заболевания
Какие основные источники Витамина D3?
Ты можешь получить Витамин D3:
- находясь на солнце
- употребляя продукты, содержащие витамины Д3
- принимая добавки
Значительное количество витаминов D синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей солнечного света.
Но работа в помещении, закрытая одежда и загрязненный воздух – все эти факторы препятствуют синтезу Витамина D.
А продукты не содержат достаточного количества витамина D.
В результате: дефицит или недостаточность Витамина D, имеющих более 90% населения Украины.
Однако добавки в виде капсул помогут более безопасно и эффективно получить этот витамин и нормализовать его уровень в крови.
Как улучшить уровень витамина Д?
Прием добавок – лучший оптимальный вариант. Получайте максимальную пользу, выбирая добавки исключительно с чистым и натуральным составом и высокой биоусвояемостью.
Преимущества Витамина D3 от Perla Helsa
- 100% натуральный холекальциферол
- Максимальная биодоступность
- Изготовлен в Швейцарии
- Без добавок
Кому и как принимать Витамины D3?
Прием Витамина D3 поможет:
устранить дефицит;
поддержать его уровень.
При дефиците Витамина D рекомендована суточная дозировка – от 5000 МЕ. Исследования NCBI показывают, что прием от 5000 до 50 000 МЕ Витамина D3 является безопасным.
Но данные EFSA доказывают, что суточная дозировка при нормальном уровне Витамина D – до 4000 МЕ:
- детям до 1 года: 1000 МЕ
- детям 1-10 лет: 2000 МЕ
- детям с 11 лет, взрослым и пожилым людям с нормальным весом: 4000 МЕ
- беременным и кормящим: 4000 МЕ
Можно сдать анализы на 25-гидроксивитамин D, 25-(ОН)D, чтобы узнать свой точный уровень и суточную дозировку. Или, если замечаешь у себя симптомы дефицита, советуем проконсультироваться с семейным врачом, чтобы выбрать правильную дозировку.
Как принимать Витамин D3?
Поддерживать уровень в норме нужно постоянно.
Для устранения дефицита принимать 2-3 месяца.
После этого рекомендуется сдать анализ, чтобы определить, какая дозировка нужна тебе в дальнейшем. Ведь Витамин D3 – это важный элемент твоего организма, который необходим весь год.
При разработке новых продуктов, написании статей и любой другой информации о витаминах и добавках мы всегда опираемся на научные источники и проверенные исследования. Тем не менее, эта информация несет информативный характер и не может заменить поход к врачу.
Не забывай об осознанном подходе и заботе о себе. Помни, что самолечение может привести к нежелательным последствиям!
Купить Витамин Д3 в Украине можно на сайте Perla Helsa https://perlahelsa.ua/, заказать по телефону 0 800 330 039 или заказать в Instagram @perlahelsa
Оформляй заказ любым удобным для вас способом.
- Доставка по всей территории Украины и за границу
- Онлайн-консультация специалистов
- Разные способы оплаты
- Возможность оплаты частями
Добавки Perla Helsa — must-have здоровой и счастливой жизни для взрослых и детей.