Уход за кожей после 30 лет: как сохранить упругость и свежесть?

Основные тезисы:

• После 30 лет уменьшается выработка коллагена, что приводит к потере упругости кожи.

• К основным возрастным изменениям кожи относятся пигментация, сухость, тонкие морщины, а также снижение эластичности.

• Для омоложения кожи необходимо использовать средства с ретинолом, пептидами, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами.

• Для замедления старения эффективным будет дополнительный прием коллагена, Омега-3, витаминов А, С, Е и гиалуроновой кислоты внутрь.

Кожа после 30 меняется. Могут появляться более глубокие линии, морщины, пигментные пятна или даже потеря объема. Это нормальный физиологический процесс, которого не стоит бояться. Но отличной идеей будет организовать качественный ежедневный уход за кожей лица после 30. Это заложит фундамент для сохранения молодости на десятилетия вперед. Предлагаем разобраться, как правильно это сделать, вместе!

Как изменяется кожа после 30 лет и почему важно изменить уход

Необходимо признать, что кожа после 20 и 30 лет отличается. Конечно, имеет значение, как ты ухаживала за ней до этого возраста. Но есть внутренние процессы, на которые довольно трудно повлиять. Например, снижение выработки коллагена.

Замедление выработки коллагена и первые морщины

Коллаген – это самый распространенный в организме белок. Он содержится в коже, костях, мышцах, сухожилиях и связках. Он составляет примерно 30% от общего количества белка в теле. Благодаря ему сохраняется структура и прочность тканей, кожа остается гладкой, а суставы гибкими.

Кроме того, коллаген участвует в заживлении ран, поддержке сердечно-сосудистой системы и даже обеспечении целостности кишечника. Так что, кроме того, что от него зависит внешний вид кожи после 30, он также важен для здоровья всего организма.

К сожалению, снижение количества коллагена – одна из основных причин возрастных изменений. После 20 лет ежегодно организм производит на 1% меньше этого белка. Со временем дефицит накапливается, и на коже лица после 30 лет начинают проявляться первые возрастные изменения.

Потеря влаги и снижение эластичности

Кожа начинает заметно терять эластичность в промежутке между 30 и 40 годами. Часто наиболее чувствительная к этому кожа вокруг глаз. Возможно, ты уже заметила, что эта область теперь не такая упругая, как была раньше?

Эластичность кожи – это способность растягиваться и возвращаться к первоначальной форме. Потеря этих свойств называется эластозом. Тогда кожа выглядит морщинистой и может обвисать. К такому состоянию может привести резкое снижение коллагена, воздействие солнца, курение, плохой воздух, дефицит витаминов и потеря влаги.

Кроме того, с возрастом снижается способность кожи удерживать влагу. Сухость и обезвоживание – это дополнительные факторы, которые могут мешать сохранить молодость после 30. Часто эти проблемы путают, но это не совсем правильно. Сухая кожа – это та, которой не хватает кожного сала, в то время как обезвоженной не хватает воды. Подробнее об этих проблемах и о том, как с ними справиться, мы рассказывали в другой статье.

Не переживай, все эти изменения не происходят в один момент! Благодаря этому у тебя есть достаточно времени, чтобы разобраться, как ухаживать за кожей лица после 30.

Базовый уход за кожей после 30: что нужно добавить?

Пересмотр приоритетов, новая динамика взаимоотношений, стремительное развитие и новый график – жизнь после 30 такая захватывающая! Так же много изменений переживает и твоя кожа после 30. Ты можешь заметить, что некоторые проверенные и любимые продукты уже не дают того результата, как раньше. Именно поэтому стоит подготовить кожу к возрастным изменениям с помощью целевых компонентов в уходе.

Идеальный уход за кожей лица после 30 должен фокусироваться на профилактике старения и качественном уходе. Время познакомиться с сыворотками и кремом для кожи вокруг глаз! Но давай рассмотрим все этапы ухода по порядку.

Очищение

Если ты уделяла внимание уходу за кожей до 30, то уже что-то знаешь о этом этапе. Он не теряет своей важности с возрастом и является одним из важных правил ухода за лицом после 30.

Тщательно подойди к выбору средства для очищения кожи. Оно не должно пересушивать кожу утром, когда она такая чувствительная после сна, но уже вечером должно легко и без лишнего трения удалять остатки макияжа и солнцезащитного средства. Помни, если у тебя есть ощущение стянутости кожи после умывания – значит, ты используешь слишком агрессивное средство. Ключ к правильному уходу за кожей лица после 30 – выбор качественных продуктов, которые подходят именно тебе.

Совет: если после мицелярной воды твоя кожа чувствует себя не очень комфортно, попробуй использовать гидрофильное масло. Оно не только поможет качественно удалить макияж, но и улучшит эластичность.

Увлажнение

Увлажнение – это крайне важный этап в уходе за кожей после 30. Многие косметологи советуют начинать с тонера. Нет-нет, речь не о тех спиртовых продуктах, которые ты использовала в подростковом возрасте, когда кожа была склонна к акне и высыпаниям. Лучше выбрать тонер с кислотами с отшелушивающим эффектом, антиоксидантами или противовоспалительными компонентами.

Далее – крем для лица. Уход за кожей лица после 30 требует лучшего увлажнения, чем в более молодом возрасте. Все из-за того, что теперь способность удерживать влагу немного снижена.

Есть 3 мощных компонента, которые могут качественно улучшить твою кожу:

• Керамиды – это липиды (жиры), которые составляют до 50% состава кожного барьера. Они укрепляют его, предотвращают потерю влаги и защищают кожу от внешних раздражителей. 

• Гиалуроновая кислота – лучший увлажнитель для твоей кожи. Она способна притягивать и удерживать в коже в 1000 раз больше воды, чем ее собственный вес. Это тот компонент в уходовой косметике, который помогает сохранить молодость кожи лица после 30. 

• Ниацинамид – это многофункциональный антиоксидант. Он укрепляет кожный барьер, успокаивает раздражение, регулирует выработку себума (кожного сала), уменьшает покраснение и гиперпигментацию, помогает коже восстанавливаться после воздействия солнца.

Даже если твоя кожа склонна к высыпаниям, эти компоненты достаточно безопасны, чтобы выполнять свою работу и при этом не забивать поры.

Первые антивозрастные компоненты: ретинол, пептиды, витамин С

Как ухаживать за лицом после 30? Добавь в бьюти-рутину целевые продукты, которые содержат высокие концентрации активных ингредиентов и предназначены для решения конкретных проблем с кожей. Рассмотрим некоторые из них.

Ретинол

Это форма витамина А, которая помогает коже обновляться, делает ее более гладкой, уменьшает морщины, помогает бороться с акне и улучшает общий вид лица. Как мы говорили выше, после 30 лет кожа начинает медленнее вырабатывать коллаген, поэтому ретинол становится особенно полезным — он помогает поддерживать ее упругость и молодость. Это действенный компонент для ухода за собой после 30.

Важно вводить ретинол постепенно и проконсультироваться с врачом перед этим. Все из-за того, что сначала он может вызвать раздражение: покраснение, сухость и даже высыпания. Обычно это нормальная реакция, ведь кожа должна привыкнуть.

Если ты также используешь витамин С, важно помнить: витамин С наносится утром, ретинол — вечером. И всегда используй солнцезащитный крем, потому что ретинол делает кожу более чувствительной к солнцу.

Витамин С

Это антиоксидант, который приносит коже множество пользы, если добавить его в свой уход. Он защищает кожу от свободных радикалов, разрушающих коллаген, осветляет пигментные пятна, выравнивает общий тон лица и помогает уменьшить появление морщин. Мечтаешь о красивой коже после 30? Обрати внимание на этот ингредиент!

Эффективность витамина С в составе косметических средств зависит от его формы и концентрации. Оптимальной считается концентрация L-аскорбиновой кислоты в пределах 10–20%. Для повышения эффективности витамин С часто сочетают с другими антиоксидантами, такими как витамин Е и феруловая кислота. Важно также правильно хранить этот продукт, потому что витамин С нестабилен и быстро окисляется под воздействием света, тепла и воздуха.

Пептиды

Пептиды — это маленькие цепочки аминокислот, которые помогают коже оставаться крепкой, упругой и здоровой. Они стимулируют выработку коллагена и эластина — белков, отвечающих за молодость кожи. Также пептиды помогают уменьшать морщины, улучшают эластичность, укрепляют защитный барьер кожи и даже могут бороться с воспалениями и акне.

В уходе за кожей лица после 30 в домашних условиях пептиды особенно полезны, так как помогают коже, когда природные процессы замедляются. Важно: пептиды хорошо сочетаются с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, антиоксидантами и церамидами, но их лучше не смешивать с кислотами с очень низким pH.

Витамины и добавки для молодости кожи после 30

Эффективный уход за лицом после 30 не может ограничиваться только продуктами для наружного применения. Также стоит поддерживать организм изнутри.

Коллаген: замедляет старение

Как ухаживать за собой после 30 не только снаружи, но и изнутри? Обрати внимание на коллаген!

Исследования показывают, что дополнительный прием коллагена может уменьшить проявления старения, в том числе распространение морщин и сухость кожи. Например, 12-недельный эксперимент, в котором участвовали 72 женщины, показал, что прием 2,5 г коллагена в день значительно увлажняет кожу, делает ее более гладкой и эластичной.

Для твоего удобства на сайте Perla Helsa представлен коллаген в виде нектара и порошка. Ты можешь выбрать тот, который удобнее принимать именно тебе. В составе продуктов только морской коллаген, который имеет низкую молекулярную массу, а значит, усваивается в 1,5 раза быстрее. Гиалуроновая кислота и витамин С в составе усиливают действие коллагена, обеспечивают глубокое увлажнение изнутри и природное сияние. Это настоящий секрет молодости!

Гиалуроновая кислота: увлажнение изнутри

Гиалуроновая кислота — еще одно вещество, которое помогает сохранить молодость после 30. Если принимать ее в виде добавок, это помогает не только увлажнить кожу изнутри, но и улучшить состояние суставов. Исследования показали, что регулярный прием гиалуроновой кислоты может уменьшить боль при остеоартрите, так как она поддерживает нормальное состояние суставной жидкости, которая действует как природная «смазка».

Для кожи гиалуроновая кислота работает как магнит для воды — помогает удерживать влагу, благодаря чему кожа становится более упругой, гладкой и имеет более здоровый вид.

Витамины A, C, E – антиоксидантная защита

Витамины A, C и E – это три союзника на пути к здоровой и сияющей коже лица после 30. Витамин A поддерживает обновление клеток и помогает коже оставаться гладкой и эластичной. Витамин C стимулирует выработку коллагена и укрепляет сосуды, благодаря чему кожа выглядит свежее и меньше подвергается возрастным изменениям. Витамин E защищает клетки от окислительного стресса, сохраняет естественное увлажнение кожи и помогает ей бороться с внешними раздражителями.

Регулярный прием этих витаминов – это инвестиция в твою красоту на годы вперед. Это отличное дополнение к внешнему уходу за кожей после 30.

Омега-3 – поддержка упругости кожи

Омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, которые наш организм не может производить самостоятельно, поэтому важно получать их с пищей или добавками. Они помогают сохранить кожу после 30 упругой, эластичной и хорошо увлажненной. Регулярный прием Омега-3 уменьшает потерю влаги, поддерживает природный защитный барьер кожи и даже помогает уменьшить воспаление и раздражение.

Выбирай Омега-3 от Perla Helsa для себя и своего малыша. У нас представлены варианты с Тунцом и Треской как для взрослых, так и для детей. Омега-3 – одни из самых эффективных помощников для здоровья и красоты кожи!

Популярные косметические процедуры после 30

Уход за кожей лица после 30 может не ограничиваться только домашней рутиной. Косметологи предлагают множество процедур, которые замедляют старение кожи и улучшают ее внешний вид.

• Ботокс/Диспорт. Это инъекции, которые помогают расслабить мышцы, тем самым смягчая проявления возрастных изменений.

• Филлеры. Хороший вариант для тех, кто хочет разгладить морщины, улучшить овал лица или увеличить объем губ, щек или скул.

• Химические пилинги. Помогают решить проблему неравномерного тона кожи, следов от акне и убирают тонкие морщины.

• Лазерные процедуры. Действительно эффективная процедура для подтяжки и шлифовки кожи. Если добавить их в уход за собой после 30, это поможет минимизировать вредное воздействие от солнца, убрать тонкие заломы и визуально уменьшить поры.

Ошибки в уходе, которые ускоряют старение

Но правильно ухаживать за лицом после 30 невозможно, если ты:

• Не всегда используешь солнцезащитный крем.

• Не снимаешь макияж и не очищаешь кожу перед сном.

• Слишком часто делаешь пилинг или используешь агрессивные скрабы.

• Используешь продукты с спиртами, сульфатами и агрессивными ароматизаторами.

• Не ухаживаешь за руками и шеей.

• Недостаточно увлажняешь кожу.

• Пользуешься косметикой после истечения срока ее годности.

Проверь себя и не допускай этих ошибок в будущем, если хочешь иметь красивую кожу после 30!

Как продлить молодость кожи после тридцати?

Чтобы сохранить молодость кожи лица после 30, достаточно использовать качественные средства, которые подходят именно тебе, подходить к уходу комплексно и выполнять его регулярно.

Что нужно для поддержания молодости кожи тела?

Чтобы поддержать молодость кожи тела, важно заботиться о ее увлажнении и питании. Используй увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой и витаминами A, C и E, добавляй в рацион Омега-3 и антиоксиданты для здоровья кожи. Не забывай также о регулярном пилинге и массаже, чтобы улучшить текстуру и упругость.

Сделай заботу о себе частью своей жизни и стань лучшей версией себя в 30+. Perla Helsa всегда готовы помочь тебе на этом пути. За бесплатной консультацией пиши нам на сайте или обращайся в директ.