на 2 месяца
4 упаковки = 2 месяца приемаПептиды 1-типа из Франции
30 порций = 1 месяцЭликсир молодости
120 капсул по 500 мгMATCH 5000 IU + 75 mg
60 капсул по 300 мгc высоким уровнем DHA
120 капсул по 300 мгKIDS 1000 IU
60 капсул по 300 мгс витаминами А и D3
120 капсул по 300 мгBASE 2000 IU
60 капсул по 300 мгULTRA 5000 IU
60 капсул по 300 мгc высоким уровнем DHA
120 капсул по 500 мгс витаминами А и D3
120 капсул по 500 мгc алкилглицеролами
60 капсул по 500 мгБыть здоровым и иметь хорошее самочувствие сегодня как никогда очень важно. Крепкий иммунитет может помочь тебе в борьбе с вирусами, инфекциями и быть защищенными от них.
Наша иммунная система сложна и на нее влияет множество факторов. Поэтому в этом материале мы расскажем тебе о том, как она работает и что нужно делать для того, чтобы укрепить свой иммунитет?
Это проще, чем ты думаешь.
Лейкоциты, или белые кровяные тельца — это ключевые игроки в иммунной системе. Они перемещаются через кровь и ткани по всему телу, выявляют вредителей и запускают иммунную атаку.
Белые кровяные тельца делятся на 2 основных войска, которые выполняют разные функции:
Фагоциты — распознают захватчиков организма и сразу же их уничтожают.
Лимфоциты — это клетки памяти. Они запоминают всех вредителей и при повторном попадании в организм моментально их атакуют — чем предотвращают появление болезни.
Иммунитет делится на два типа: врожденный и приобретенный.
Врожденный иммунитет — передается от матери к ребенку.
Приобретенный иммунитет — появляется после перенесенных заболеваний и вырабатывается на протяжении всей жизни.
Как только вредители проникают через кожу или слизистые оболочки, наша иммунная система включается в работу.
Первая линия защиты — врожденный иммунитет. Он немедленно реагирует на чужеродных возбудителей, даже если ранее организм с ними не сталкивался.
В атаку идут самые крупные бойцы врожденного иммунитета — макрофаги. Они настолько большие, что один макрофаг может уничтожать несколько бактерий и вирусов за раз.
Макрофаги зовут на помощь других бойцов — нейтрофилов. Они убивают микробов и гибнут. Перед смертью нейтрофилы оставляют специальные ловушки, которые потом не позволяют вредителям распространяться по тканям.
Но если вирус попадает внутрь клетки, начинают действовать естественные киллеры. Они запускают белок в оболочку клетки, и плохая клетка умирает.
Вторая линия защиты — приобретенный иммунитет. Он оказывает самый мощный удар на врагов и активизируется в момент, когда врожденный иммунитет не справляется.
В-лимфоциты начинают производить антитела — оружие, которое нейтрализуют врагов.
Т-лимфоциты уничтожают вредителей, которые ранее пометили антитела.
Антитела остаются в организме и запоминают информацию о врагах на тот случай, если придется с ними бороться снова. Наличие антител — именно то, чего так не хватает многим людям в период пандемии.
Иммунитет — гениален, потому что каждый день защищает нас от инфекций и болезней. Но есть причины, которые снижают эффективность его работы:
Чрезмерное употребление продуктов с добавленным сахаром и быстрых углеводов (например, выпечки или фастфуда) может привести к лишнему весу. При нем снижается количество белых кровяных телец в иммунной системе и хуже вырабатываются антитела, которые необходимы для борьбы с инфекциями.
Большое количество сахара в рационе вызывает воспалительные процессы, снижает защитные функции организма и повышает риск хронических заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.
Поэтому для укрепления иммунитета нужно минимизировать употребление сахара и быстрых перекусов. Сбалансированное питание = крепкий иммунитет.
При малоподвижном образе жизни наш иммунитет снижает способность сопротивляться вирусам и бактериям — что приводит к частым заболеваниям.
И наоборот — занятия с высокими нагрузками также подавляют иммунитет. Длительные интенсивные тренировки, 90 минут и дольше, начинают перенапрягать нашу иммунную систему. А это может временно ухудшать ее работу и делать нас более уязвимыми к инфекциям.
Ищем баланс при выполнении физических упражнений, это лишь поможет нам быть более устойчивыми к болезням и инфекциям.
Привычное дело, но сон необходим нам для того, чтобы «переварить» всю информацию, полученную за день, отдохнуть и набраться сил. В полноценном сне также нуждается наша иммунная система. Если мы недостаточно спим, иммунные клетки слабо фокусируются на вредителях, которых нужно победить, и не так активно вырабатывают антитела. В результате, появляется высокий риск заболеть.
В ходе одного исследования1 участники, которые регулярно спали менее 6 часов в сутки, имели больше шансов простудиться чем те, кто спал 6-8 часов.
Поэтому высыпайся, как только появляется такая возможность, иммунитет тебе только за это поблагодарит.
Стресс является неприятелем нашего иммунитета. Всё зависит от продолжительности. На короткий, незначительный стресс иммунная система реагирует положительно и ненадолго активирует свои функции.
Но при тяжелом и длительном стрессе эффект противоположный — появляются воспаления, снижается работа иммунных клеток и уменьшается выработка антител.
В момент сильного или затяжного стресса старайся хотя бы сделать любое физическое упражнение или медитировать, это поможет усилить иммунную защиту и разгрузить твои мысли. Не позволяй стрессу разрушать свою сильнейшую оборонительную функцию.
Назовем практические советы, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет и какие витамины тебе в этом помогут?
Когда мы спим, иммунная система вырабатывает специальные белки — цитокины. Они помогают укреплять врожденный и приобретенный иммунитет, а во время болезни — бороться с инфекцией и быстрее выздоравливать. Помни, недосыпания оказывают негативное влияние на защиту нашего организма, поэтому старайся спать достаточно.
На нашем теле находятся рецепторы, которые реагируют на холод. При закаливании мы их раздражаем, и организм постепенно вырабатывает устойчивость к простудным заболеваниям.
Контрастный душ (2-3 раза в неделю) стимулирует защитные силы организма, чем помогает эффективнее бороться с инфекциями и бактериями.
Помни о постепенности и постоянстве, и не практикуй закаливание при простуде, воспалительных процессах, заболеваниях сердца и хронических обострениях.
Во время умеренных упражнений иммунные клетки быстрее двигаются по телу и лучше подготовлены к тому, чтобы убивать бактерии и вирусы. Такие занятия уменьшают воспаления в организме, а еще улучшают качество сна и снижают уровень стресса — что также влияет на работу иммунной системы.
Если ты делаешь высокоинтенсивные тренировки, не забывай о восстановлении. Рекомендуем чередовать их с более спокойными занятиями — например, с йогой, ездой на велосипеде или пешими прогулками.
Даже 5 минут осознанной практики помогут почувствовать расслабление и навести порядок в мыслях. Медитация снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также снижает беспокойство.
В современных реалиях любое сбалансированное питание все же нуждается в дополнительном усилении в виде витаминов и добавок. Это простой и доступный способ получить все необходимые питательные вещества в правильном количестве и форме.
Идеальным решением является иммунный комплекс от Perla Helsa™. Он поможет улучшить иммунный ответ и защитить твой организм от инфекций, вирусов и других врагов, предоставить тебе энергию для поддержания активного и здорового образа жизни.
Комплекс состоит из трех полезных веществ: Акульего жира, Омега-3 из Трески и Витамина D3.
Акулий жир — природный источник крепкого иммунитета и энергии. Действующее вещество — алкилглицеролы, стимулируют выработку лейкоцитов (белых кровяных телец), имеют противовоспалительное действие.
Омега-3 с Витаминами A и D3 — маст-хев для сильного иммунитета. Улучшают работу иммунных клеток, помогают в выработке антител к вирусным инфекциям и улучшают работу гормонов, сердца и ЦНС.
Витамин D3 — входит в топ-3 полезных веществ для сильного иммунитета. Активизирует врожденный и приобретенный иммунитет, снижает риск вирусных инфекций.
Особенно важно принимать комплекс добавок во время пандемии и затяжного стресса, что подтверждается клиническими исследованиями.
На иммунный комплекс действует скидка –20%. В боксе 4 упаковки, 2 месяца приёма.
*Получай иммунный комплекс Бесплатной доставкой.
Найдена связь между уровнем смертности от коронавируса в 20 странах Европы и дефицитом Витамина D в организме. Об этом говорят исследователи из Фонда больницы королевы Елизаветы и Университета Восточной Англии2.
А ученые из Научно-исследовательского института жирных кислот в сотрудничестве с калифорнийским медицинским центром Cedars-Sinai3 нашли доказательство того, что наличие Омега-3 в организме помогает улучшить состояние здоровья после коронавируса. Также медики выявили, что у пациентов с самым высоким уровнем Омега-3 вероятность смерти от COVID-19 на 75% ниже по сравнению с теми, кто не принимает достаточно этих жирных кислот.
Прислушивайся к своим ощущениям, разрешай себе отдыхать и наполняй себя изнутри вместе с Perla Helsa™
Опубликовано 08.07.2021