Суха та зневоднена шкіра: у чому різниця і як упоратися з проблемою?

Головні тези:

• Суха шкіра — постійна характеристика типу, зневоднена — тимчасовий стан.

• Себум захищає шкіру, зберігає вологу та запобігає подразненням, а його рівень змінюється з віком і гормонами.

• Популярні причини зневоднення — нестача води, алкоголь, кофеїн, діуретики, фізичні навантаження та навіть погодні умови.

• Суха шкіра потребує регулярного догляду з живленням і захистом, тоді як зневоднену можна відновити швидше завдяки зволоженню.

Грамотно підібраний догляд – запорука доглянутого та здорового обличчя. Щоб обрати ефективні засоби, важливо розуміти свій тип шкіри. Нормальна, жирна, суха чи комбінована – яка у тебе?

Дуже часто люди не відрізняють суху та зневоднену шкіру. Через це обраний догляд не дає очікуваних результатів. Пропонуємо розібратися, як відрізнити суху шкіру від зневодненої.

Що таке суха шкіра?

На відміну від зневодненої, суха шкіра – це генетично закладена ознака організму. Людина народжується з нею, а протягом життя може лише впливати на її стан завдяки догляду. Основна ознака сухої шкіри – менша кількість, ніж у всіх інших типів, шкірного сала, або себуму.

Себум – це жирна речовина, яка виробляється залозами в середніх шарах шкіри, поряд із волосяними фолікулами. Людське шкірне сало складається із 57,7% тригліцеридів та жирних кислот, 26% воскових масел та 12% сквалену. Пропорції можуть варіюватися від людини до людини.

Цікаво, що секреція шкірного сала знаходиться на піку відразу після народження та знижується у перші тижні життя. Наступний період значного підвищення рівня себуму – статеве дозрівання. Зі всіх гормонів особливий вплив на секрецію себуму має тестостерон.

Отож, якщо твоє волосся та шкіра несподівано стали надто швидко набувати жирного блиску, то це може свідчити про підвищений рівень тестостерону. Для точної діагностики проблеми варто проконсультуватися з дерматологом.

Попри те, кількість себуму є причиною багатьох проблем зі шкірою, він корисним для здоровʼя, адже:

• допомагає зберегти вологість

• транспортує жиророзчинні антиоксиданти на поверхню шкіри й таким чином захищає її від пошкоджень

• має pH 4,6-6,0, завдяки чому запобігає проникненню бактерій та вірусів.

Ознаки сухої шкіри

Щоб визначити, суха чи зневоднена шкіра, спочатку ознайомимося із характеристиками сухого типу.

Найбільше ці симптоми проявляються на руках (особливо у холодну пору року), ногах, навколо рота, на обличчі та ліктях.

Один зі способів в домашніх умовах визначити, чи сухий в тебе тип шкіри, це злегка провести нігтями по ній. Подивися, чи не лущиться шкіра на місці дотику. Лущення може виглядати як крихітні сніжинки або пилюка. Якщо ти бачиш щось подібне, то твоя шкіра у цій ділянці дійсно суха.

На сухість шкіри можуть впливати різні фактори. Наприклад:

• Низька температура повітря, вітер та знижена вологість.

• Агресивні засоби догляду, зокрема ті, які містять спирт.

• Старіння, з віком кількість себуму та колагену значно зменшується.

• Побічна дія деяких ліків.

Що таке зневоднена шкіра?

Зневоднена шкіра – це досить поширене явище, особливо у холодну пору року. Одна із відмінностей зневодненої шкіри від сухої в тому, що це лише тимчасова проблема. Вона виникає тоді, коли шкірі не вистачає H₂O, тобто води. 

Серед причин зневоднення може бути:

• Недостатнє вживання рідини протягом дня та ігнорування відчуття спраги.

• Часте сечовипускання через діуретики, каву, алкоголь або діабет.

• Інтенсивне потовиділення через високу температуру, фізичні навантаження або сауну.

• Лактація – під час годування грудьми потреба у воді зростає.

• Надмірне споживання солі, цукру або білка – це затримує рідину в тканинах і збільшує потребу в чистій воді.

До зневоднення організму також можуть призвести такі захворювання як цукровий діабет та проблеми з нирками.

Проведи тест, щоб дізнатися, чи зневоднена твоя шкіра. Легко вщипни себе за невелику частину щоки. Якщо шкіра не “відскакує” швидко та морщиться, це може свідчити про нестачу зволоження.

Ознаки зневодненої шкіри

Щоб зрозуміти, чим відрізняється суха та зневоднена шкіра, ознайомимося також з характеристиками останньої:

• Є відчуття натягнутості

• Тьмяний зовнішній вигляд

• Зниження еластичності та пружності

• Більш помітні лінії на шкірі та зморшки

• Часто потріскані сухі губи разом з темними колами під очима

Важливо розуміти, що зневоднення характерне не лише сухому типу шкіри. У деяких випадках шкіра може бути жирною, але при цьому зневодненою.

Як відрізнити суху шкіру від зневодненої?

 Обидва стани можуть викликати дискомфорт і мають подібні ознаки, проте вони все ще різні. Розуміння різниці між сухою та зневодненою шкірою – перший крок до правильного догляду.

Ознайомся з порівняльною таблицею та навчися відрізняти зневоднену шкіру від сухої!

Рекомендації по догляду

У багатьох моментах догляд за зневодненою та сухою шкірою досить схожий. В обох випадках корисно нормалізувати рівень гідратації. За даними МОЗ, приблизна норма рідини в день для дорослої людини – 4% від її маси тіла. Тобто людині із вагою 60 кг варто пити 2,4 л води на день. Важливо: у цю цифру входить не лише вода, але й рідина, яку ми отримуємо з їжею.

Незалежно від того, суха чи зневоднена шкіра, варто укріпити її ліпідний барʼєр. Для цього:

• Використовуй мʼякі засоби для очищення шкіри без сульфатів.

• Уникай жорстких скрабів та спиртовмісних тоніків.

• Використовуй креми з SPF для захисту від ультрафіолету.

• Не мий обличчя гарячою водою – лише теплою або прохолодною.

Правильний догляд за сухою шкірою

Якщо у тебе сухий тип шкіри, важливо регулярно доглядати за нею. Далі розповідаємо про лайфгаки від дерматологів, які ти можеш легко впровадити у своє життя.

1. Нанось зволожувальний крем відразу на вологу після душу шкіру. Це допомагає досягти більшого рівня зволоження.

2. Надавай перевагу кремам чи мазям, а не тонікам чи лосьйонам. Завдяки своїй структурі вони більш ефективні та рідше викликають подразнення. Обирай засоби, які містять наступні інгредієнти:

• Олія жожоба

• Гліцерин

• Гіалуронова кислота

• Молочна кислота

• Олія ши

3. Використовуй лише мʼякі засоби без віддушок. Деякі продукти з сильними ароматизаторами можуть бути надто агресивними для сухої чутливої шкіри.

4. Підтримуй баланс здорових жирів в організмі. Вони допомагають зміцнити ліпідний барʼєр шкіри та стимулюють вироблення колагену. Це допомагає уникнути зморшок та сухості. Буває важко отримувати достатньо Омега-3 з їжі, тому можна приймати їх у вигляді капсул. На сайті Perla Helsa представлені варіанти Омега-3 з тунця та тріски. Обирай свій та насолоджуйся якістю шкіри!

Памʼятаєш, вище ми говорили про те, що себум на 12% складається зі сквалену? Його теж можна приймати додатково і тим самим сприяти зволоженню сухої шкіри. Придивися до Сквалену від Perla Helsa, адже це справжній еліксир краси та молодості.

Звичайно, ми не можемо не згадати про колаген – головний будівельний матеріал шкіри. З віком його виробляється все менше, що особливо впливає на стан шкіри сухого типу. Допомогти уникнути зайвих зморшок та заломів може колаген від Perla Helsa, для зручності представлений у різних форматах. Усі ці мікроелементи корисні як для сухої, так і для зневодненої шкіри.

Правильний догляд за зневодненою шкірою

Різниця між сухою та зневодненою шкірою також в тому, що остання відновлюється швидше, якщо забезпечити достатнє зволоження та підтримувати водний баланс.

1. Гідратація, гідратація і ще раз гідратація! Пий достатньо води та додай до раціону продукти з високим вмістом вологи (огірки, кавун, апельсини). Також обмеж вживання алкоголю і кофеїну.

2. Для очищення шкіри використовуй м'які гелі або пінки без спиртів і сульфатів, щоб не порушувати природний захисний бар'єр.

3. Нанось сироватки з гіалуроновою кислотою та креми з керамідами для зволоження і відновлення.

4. Використовуй мʼякі AHA-пілінги для мʼякого відлущування, яке не буде викликати подразнення шкіри. Якщо виконувати це 1-2 рази на тиждень, тоді зволожуючі засоби будуть більш ефективними.

Тепер ти знаєш відмінність сухої шкіри від зневодненої. Використовуй правильний догляд за обличчям та не забувай піклуватися про організм зсередини з вітамінами від Perla Helsa.