Тест: какая дозировка мелатонина тебе подойдет?

Человеческий организм — сверхразумная система, и он сам подает сигналы, когда пора быть энергичными, а когда отдыхать. Но почему тогда бывает так сложно уснуть, даже, когда есть сильная усталость? Все дело в мелатонине, а точнее в его количестве в организме.

Мелатонин – это нейрогормон, реагирующий на свет и темноту. Когда наступает ночь, его выработка начинает увеличиваться, а гормона стресса кортизола наоборот уменьшаться. Тело расслабляется, дыхание замедляется, мы засыпаем. Но большое количество кофеина в течение дня, пролистывание ленты до поздней ночи, засыпание в разное время, стресс и тревога — все это приводит к потере мелатонина. Тогда, чтобы наладить работу внутренних часов, следует начать принимать его в виде добавки.

Sleeps от Perla Helsa содержат не только мелатонин, но и растительные экстракты для дополнительного успокоения и более крепкого сна. Ты можешь выбрать дозировку 1 мг или 5 мг.

Мы подготовили короткий тест, который поможет понять, какая дозировка наилучшим образом подойдет для твоих нужд и стоит ли тебе вообще принимать Sleeps. Это займет всего несколько минут, но потом ты поблагодаришь себя за заботу о своем состоянии и будешь радоваться здоровому сну и высокому уровню энергии с утра.