Тест: яке дозування мелатоніну тобі підійде?

Людський організм — надрозумна система, і він сам подає сигнали, коли час бути енергійними, а коли відпочивати. Але чому ж тоді буває так складно заснути, навіть, коли є сильна втома? Уся річ в мелатоніні, а точніше в його кількості в організмі.

Мелатонін — це нейрогормон, що реагує на світло та темряву. Коли наступає ніч, його вироблення починає збільшуватися, а гормону стресу кортизолу навпаки зменшуватися. Тіло розслабляється, дихання сповільнюється, ми засинаємо. Та велика кількість кофеїну впродовж дня, гортання стрічки до пізньої ночі, засинання в різний час, стрес і тривога — усе це призводить до втрати мелатоніну. Тоді, щоб налагодити роботу внутрішнього годинника, варто почати приймати його у вигляді добавки.

Sleeps від Perla Helsa мають у складі не лише мелатонін, а й рослинні екстракти для додаткового заспокоєння та міцнішого сну. Ти можеш обрати дозування 1 мг або 5 мг.

Ми підготували короткий тест, який допоможе зрозуміти, яке дозування якнайкраще підійде для твоїх потреб та чи взагалі тобі варто приймати Sleeps. Це займе всього кілька хвилин, але потім ти подякуєш собі за турботу про свій стан і будеш радіти здоровому сну та високому рівню енергії зранку.